读《谁说你不能坚持》

核心：想办法生成坚持能量-能量杯：目标->行动->热爱(Love)->调整

目标

1.要对自己的目标赋予重大意义；

2.把大目标分解成阶段性目标：

（1）分解时要加入实现目标的方法；

（2）找到实现目标的标杆；

（3）把超越对手设为目标；

（4）把这个目标作为第一优先级；

（5）围绕这个优先主题花大量的时间做出大量的行动，让自己沉浸其中，量变引起质变。

读《谁说你不能坚持》

想办法生成坚持能量-能量杯：目标->行动->热爱(Love)->调整

1.要对自己的目标赋予重大意义；

2.把大目标分解成阶段性目标：

（1）分解时要加入实现目标的方法；

（2）找到实现目标的标杆；

（3）把超越对手设为目标；

（4）把这个目标作为第一优先级；

（5）围绕这个优先主题花大量的时间做出大量的行动，让自己沉浸其中，量变引起质变。

内化实践，制作自己的目标板：
目标：
燃料：
方法：
第一阶段目标：
第二阶段目标：
标杆：
对手：
优先级：

行动

注意力就是生产力，不要理睬那些没用的短板，把目标专注在培养你的长板上，通过写书、整合资源、等方法，围绕这根长板拼接成自己的专业木桶，然后让这根长板迁移出更多的长板，拼接成更多的专业木桶，这才是最重要的目标。

认清自己的现状

去做可以累积的事情

（1）高收益高积累：做分享，与标杆对话、晨间写作等；

（2）高收益低累积；

（3）低收益高累积；

（4）低收益低累积：刷朋友圈

去做有挑战的事情

每天都要HAIO(健康，心态，输入，输出)

比较输入和输出，输出是核心，人的价值是由输出决定的。你的输出渠道有哪些呢？如果渠道太少或太窄，就去找更多和更宽的渠道，输出才是王道。

我们应该坚持做的事情：做可以累积的事情，做有挑战的事，还有，每条都要HAIO。

形成行动惯性。

（1）当你纠结要不要时，那就去做；

（2）降低启动成本；

（3）启动前不要想着追求完美；

（4）创建自己的启动仪式：土豆番茄钟法、HAIO手环

（5）设置截止点

（6）愿意付费，购买动力；

（7）玩一把坚持当铺；

（8）把钻戒丢过栅栏。

做行动的超人

（1）制作自己的“HAIO量到质变表”

（2）行动中保持极致专注；

（3）充分利用碎片时间；

（4）随时记录。

读《谁说你不能坚持》

Love(热爱)

实践：

围绕自己的第一优先级：

1.结识大牛；

2.成为相关社群的一员；

3.主动发言，主动要求承担更多责任；

4.尝试组建自己的小社群；

5.输出一件自己的作品；

……

调整

谨防目标不切实际、有目标但不行动、行动太多，每天做很多事情，出现破窗效应，直到放弃。