每到秋天的到来，大家都会感觉到空气十分干燥不适，同时皮肤会出现干燥、紧绷、干裂等一系列皮肤问题，如何才能做到既简单又健康的补水保湿？
1、多喝水
秋天天干物燥，人体新陈代谢加快，体内水分流失也会相对于增多，这个时候不仅要选择适用自己的美肤产品，同时还要多喝水已达到“外用内补”的双重功效。但现实中大部分人都是属于口渴了就去喝水的那种，其实这样对我们身体并不健康，经科学研究表明，当人体水分缺失，此时的细胞已经处于脱水状态，中枢神经才会发出请求补水状态，俗称口渴，所以不要等到你觉得口渴的时候喝水。
专家建议每天8杯水有利于身体新陈代谢，同时可以采取每次小口喝水最为养人，但果汁饮料不适宜当做水分补充，这是因为果汁饮料含有大量的糖分，过多饮用会对身体皮肤有害无利。此外，早晨起床后可以喝一杯温开水补充一晚流失的水分。
2、选对护肤品
补水、美白、防皱哪个最重要？当然是补水最重要！补水保湿是肌肤护理中最重要的的步骤，也是最基础的步骤。干巴巴的皮肤不仅没有水润美白光泽，防皱更加是无从谈起，所以肌肤护理要从补水开始，那补水保湿产品又怎么选择呢？
首先要选择成分和功效相对单一的产品，因为功效单一产品在一定程度上是比较安全的，这样对肌肤护理也相对安全一些。其次，也要选择一些水油兼顾的护肤产品，补水我们都知道很重要，但是锁水也同样重要，所以一些面霜产品也是必不可少。
3、温水洗脸
洗脸是肌肤护理的第一步，所以洗脸的水温也有讲究，水温过热容易烫伤皮肤，且水温过高会使肌肤毛孔扩张，刺激脸部油脂分泌过大形成黑头等症状；水温过冷则会毛孔难以张开，无法清除堆积在毛孔里的杂质，使得脸部粉刺越冒越多。
合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。温水洗脸可以保持一定的清洁肌肤，还能对皮肤有镇静、消除疲劳、促进面部血液循环等作用。
4、睡前泡脚
中医有云：用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
临睡前把脚放在温水中浸泡15分钟左右，注意水要盖过脚踝，水温不能太高，一般45℃较为适宜。在泡脚时，可以在水中加入几滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。
热水泡脚后，在脚上涂抹润肤乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
美容护肤怎么做呢？记住喝、洗、补、泡，四个小技巧，让你的皮肤补水更彻底，水灵美白的肌肤不再是问题。
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