愿景
倒头就睡，睡得安稳，活力满满
22:00-23:00入睡，7:30醒来
睡眠记录
复盘
（1）新习惯带给我的感受？
这一周感觉很混乱，很焦虑，会有很强的不安感，但是似乎睡眠依然能保持稳定，还算是一件幸事。
就是所有的事情都脱离了掌控，但睡眠好像还拥有一些主动权。
（2）新习惯是否让我离想要的自己更进一步？
是的。皮肤状态确实好了很多。
同时也在想，是不是已经到了可以在这个习惯的基础上再加一些的时机？例如饮食，例如锻炼？
还会有个思考，是不是太多的规则，会使得系统不够灵活，每天要做的事情太多时，如何应对突发的状况，脱离了掌控，怎么办？
（3）做出了哪些行动实验，产生了什么反馈？
1、在记账后面日更，借用对记账的热情，导入对睡眠日记的记录与分析。
2、告知朋友自己的睡眠时间，并准时入睡，获得了边界。
（4）还能做什么？
1、饮食和锻炼，依然觉得很重要，怎么让自己更加健康、拥有强健的身体与体能。现在就是怎么加入当前计划？
2、怎么增加计划的灵活性，同时保证效力，让自己可以最大程度地不被影响，完成一天中最重要不紧急，但价值长远的事情。例如锻炼、学习、输出？
是不是可以考虑把起床时间往前调整了？
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