我坚持运动大约230天了，习惯已经比较稳定，虽有中断，但总可以接上来。
之前我有自己找视频跟着运动，好不容易坚持了20几天，每逢生理期 就一朝回到解放前，因此总是气馁。这次的运动能坚持这么久，大概有以下几个原因。
一.有带领人
跟着潇洒姐运动，不用费时间想今天做什么动作，打开视频 看一眼大纲就心中有数了，每当坚持不住时，看一下剩余时长，就能大概知道还有几个动作，告诉自己马上就结束了，只要再坚持一下下。
二. 保持持续
身体不舒服生病时也会在当天坚持用休息日打卡，只要想要坚持运动的心不熄，就总能接上来。
三. 习惯
最好是找到一个适合的时间，固定在那时候做运动，现在每天到了点 不做运动，就于心不安，完成了才什么都对了。
四. 专业仪式感
换上便利的运动服很重要，不仅仅有利于活动，更是一种仪式感，告诉自己，我要认真运动啦！
五. 很重要很开心
首先要保持每天坚持，在能够坚持的基础上，体力跟上去了，再逐步让动作标准和完美，锻炼哪里，就把注意力放在哪个部分，想象那里正在变强！
我很喜欢在很累的时候，想一想我锻炼的初衷：我要身体健健康康的。我很喜欢运动，因为它能让我心情变的很好，有趣的是 运动的时候，我总是不知不觉的笑，好开心！
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