不要在养生上花太多钱
好的养生是从「不做」开始，不是从「大补」开始
如果你湿气重，花钱买补品和祛湿茶之前要先做到：
️不吃冷饮+冰水+水果+甜品
️每天步数1w步，让自己出点小汗
️多晒太阳补补阳气
️少喝水，喝则三口，必须热饮
️试试艾灸和花椒水/藿香正气水泡脚
如果你气血虚，花钱买人参阿胶之类的大补品之前要先做到：
️好好吃饱饭+好好吃主食（每顿主食的量=50%
️好好吃肉，鸡牛羊蛋好好吃够量了吗
️好好睡觉，每天睡够8小时，早睡早起要做到
️少说话，少做破气的事儿
️少焦虑少内耗少操心别人
如果你觉得自己脾胃不好，上热下寒，消化很差，那么你先：
️每天早晚揉腹至少十分钟
️每顿饭只能吃到8分饱，坚决别吃撑
️饭后喝喝红茶岩茶黑茶普洱茶老白茶来消消食
️每天多散步快走做操 保持运动量
️减少点肉食摄入 多吃点清淡时蔬
️不饿不吃，睡前4小时别进食
️日常少焦虑，吃饭少看手机和工作
最后，你觉得自己有问题，赶紧先去找个靠谱中医把脉看诊，不要自己在网上对症下药，既看不准，又容易破财大买
有时候医生几副药几十块钱能药到病除的事情
我们不要弄的太复杂
有问题先治病
治好了病再调整生活方式
生活方式调整完了 用食疗/;养生茶慢慢养！
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