大家好，我是娟子。坐标江苏苏州。是一名英语老师
开始关注健康是因为想要改变自己的体型，胖了很多年都成伤了
大家看看我结婚前的照片，已经很胖了。是不是非常圆? 那时候,我做课外辅导, 白天除了备课外,那就是在家追剧.美剧《吸血鬼是记》总共八季,我全部追完了.睡得晚,早上也起得晚.三餐不规律.吃完饭是坐着看肥皂剧, 偶尔打个乒乓球。
结婚生完孩子后,更胖了,刚开始还会觉得这种生完孩子的胖是”理所当然,理直气壮”.可是到孩子三四岁我依旧一斤没减,反而越来越胖.除了手臂练出了肌肉
上图是我生完大宝后体重138斤.这种无所谓的胖一胖就是好几年.
直到2016年的6月24日去爬虞山,在下山的时候不小心扭到了腰,之后的三个月,腰连着右腿硬生生的疼了三个月. 白天黑夜任何时候都疼,躺在床上什么怎么躺都痛,睡不好也吃不好,有时候干脆疼得大哭.我爸妈看着都心疼,但是也没办法.当一个人在失去健康的时候,健康观念就特别强烈. 痛定思痛,回想一下这几年来,生活不规律,长期缺乏运动.慢慢的腰腿好了后,我决定要减肥塑型,我开始跑步.刚开始跑惊喜的掉了几斤,后面体重也没什么动静.
这时候舒然老师建议我用黄色幸福餐，饮食调整,这次减脂第一个28天，减脂12斤。138-126斤。我身高163厘米,标准体重是116斤.这时体重126斤的我,看起来还是肉肉的.2017年2月底,见到了一个很久没见的朋友,他看到我说, 你看起来很有福相.这句话再一次刺激了我.我决心要继续减脂.刚好幸福力女子学堂要在4月份举行旗袍秀，于是我报了名,还买了一件小一码的旗袍.
3月份开始第二次减脂.
一直坚持着，到第5天的时候，体重已经减下4斤，腰围从78cm减到了74cm .当看到了变化和预见了希望的时候，动力十足！这使我更加确定我想要的是什么。体重和腰围一切都在悄无声息地变化着…… 体重从61.8kg—60kg—59.8kg—58.6kg—56.8kg—56.6kg, 腰围从78cm—74cm—72cm—71cm—69cm. 黄色幸福餐减脂最后5天，体重和腰围基本上没有变化了。这其间天气好的话每天早上慢跑1个小时，或是徒步1小时。28天后的第一天体重在56.8 kg的基础上还减轻到了56.6kg .第二期减脂完美收官! 体重从126斤----114斤.身材有型了,脸上的斑也淡了，睡眠更好了，皮肤没有以前那么干燥了。28天，为肝脏减负，给肠道清理排毒，整个人都精神、年轻了！
不仅腰围小了,皮肤也变得更好了,脸上的斑也淡了很多.更让人”惊吓”的是,二年无任何防护措施，都没有怀孕，这时二宝悄悄的来了,而且没有任何的妊娠反应. 前三个月还有稍微运动,整个孕期非常轻松.从身后看根本看不出来我体态是一孕妇.怀孕5个月时,一上公交车,我坐在爱心座位上,司机还大声对我说,怎么都不给老人让座? 我笑笑,站了一路也没啥哈哈哈. 大家看看我怀二宝时候的照片。
做完月子后,我的体重也就比怀二宝前重了4斤.还有一个惊奇的发现,2019年去莫干山爬山,我抱着2岁的女儿上山下山,也不觉得累.相比16年爬山还扭到腰，我的体能明显提升了。现在一出去,别人都问。我是不是刚大学毕业?有一次一司机还以为我是大学生.更夸张的事---今年4月29日晚上,运动完坐在一长椅上休息,被二个20来岁的小伙子搭讪, 问我有没有男朋友,要求加个微信.
这是我的黄色幸福餐之早餐
减脂的过程中有坚持,惊喜, 还有惊吓.减脂不只是看着体重的变化,更重要的是体脂率和内脏脂肪.如果减脂减出一身毛病，那是得不偿失。健康减脂才是我们现代人所追求的. 我们要的是: 你看上去不是很瘦, 而是很美。
减脂改变了我的体型，提升了我的体能，改变了我手脚冰凉的体质。同时收获了我家可爱的二宝。
你们觉得这样的减脂值得吗？
这是前几天拍的，再看看我家二宝妹妹。大宝哥哥。
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