阴中有阳，阳中有阴，相辅相成，相生相克。如果没有阴阳那就是一，一生二，二生三，三生万物。当有了正就有反，当有了阳就有了阴。柔软与力量，能屈能伸。人体的身体肌群是在需要伸展的时候是有柔软度的，在需要稳定的时候是有力量的，这样的身体肌肉群才能够得到更好气血的滋养，这样的肌肉群才是有弹性的。能屈能伸的身体才是灵活的。劳逸结合的工作才是最有效率和成果的。放松收紧交替才是最好的调节提升身体机能。这都说明了平衡的重要性。但是，现在很多时候，为了追求某一个目标，或者身体的力量，肌肉群，健壮，很多时候为了快速达成目标，很多人会选择咬紧牙关，让身体收紧收紧再收紧，练习过程中，人们也会很累，对于身体机能调节也不能够达到很好的效果。而此时，对身体所产生的消耗会远大于身体所获得的收益，而这样达到的最终结果，也并不是最好的效果。因为，你少了平衡，也许你加强了某一方面，你某一方面增强了，但是当你只顾着增强某一面时，你忽视的另一边，将远拉低你所想增强的部分，导致整体效果欠佳。因此，关注着让自己慢慢的柔软下来，劳逸结合，更多的从整体上考虑，正反面考虑，以退为进，退一步海阔天空，当你懂得退你才能懂得更好的前进。所以，当你在某一部分很难寻求突破时，请跳出来，用更开阔的视角去寻求突破，可从尝试着以退为进，或从另一个部分提升，你会收到更多你意想不到的收获。而如果你只局限在一部分死磕，物极必反，往往也不能有更大的突破，反而不尽如人意，事与愿违。所以，这就是结构化思维，在结构上更新升级，成效会更显著。整体效能会远远大于局部。
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