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2月21日宝宝32+5周。
☞连续早起52/100天
☞连续冥想52/100天
☞连续写晨间日记52/100天
☞连续阅读52/100天
在认识老公之前我不会打麻将，认识老公后，特别是将我带入一群以麻将为业余爱好的亲友群体，直接实战教学，但仅限于在这个小团体中，目前实战不超过十次，且处于是会非会的混沌状态。
某天心血来潮和同事说想打麻将，她们直接说“不想和你这种菜鸟级别的打”“不忍心赢你的钱”。
春节请客的标配，一桌麻将，一副纸牌，不管在哪里聚会，都会上演三三两两一桌，或打麻将或打纸牌。
前两天我家宴请亲友，恰好门口有家麻将馆，于是借来机麻，大家情绪高涨，一展身手，于是一不小心玩到了凌晨十二点。第二天老公约朋友家里小聚，放在客厅的麻将机还未归还，于是开局，结束时间已指向凌晨1:30，而两次前一次旁观，后一次不曾参与。
习惯了那份喧闹，剩下只有我和老公的小天地，不管玩手机还是看电视都有些心慌的不能自处，总想组局打麻将或纸牌。
不管是在家看电视，心却想往外跑的玩乐诱惑情绪出现时；还是身处在喧闹的麻将声氛围，但未曾参与其中又不能远离时我选择和自我和谐共处。
对情绪保持一份觉知
当不能自处的情绪出现和身处喧闹中时，我选择回到房间，关闭灯光，端坐于床上，挺直背脊，闭上眼睛。
对出现的任何情绪不抗拒、不批判，并以旁观者的心态观察那份渴望在小赌的氛围中消磨时间的心态，我看到自己想通过打麻将或纸牌来缓解内心的空虚和无所适从，于是接纳这种情绪的存在，我只是一个普通人，有那样的享乐情绪很正常，但通过这些事件，我看到了自己内心失去支撑的无力感，渴望通过外物来缓解内心的空虚和无聊。
当客厅的麻将机声音、麻将的摩擦声以及谈话声，声声入耳时，和那份喧闹在一起，并融入那份嘈杂中时，周围的声音变得越来越远越来越轻。
这样的体验让我更加明确，自己想要的生活方式，可以被诱惑，可以参与其中消磨时间，但在一个人的空间，更要做好该做的事。
记录当下的感受
通过20分钟左右的冥想练习，情绪恢复到了平静状态，并能和自我和谐共处。
记录当下的感受，冥想的体验，以及从中的收获，让我更加清楚的知道，身在这样的群体，更应对自己的状态保持一份觉知觉察。
不管所处的环境如何，都需要拥有自己的爱好，作为自己的精神支柱，而不是被环境所同化，随时保持一份清醒，来应对生活中的突发状况，不管生活给予了什么，都以感恩的心来面对 。
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