1.如何掌控你的自由时间
下一秒做什么取决于你的选择，对时间一定要有主人翁意识，一周有24•7=168个小时，上班40个小时，睡眠56个小时，剩下的62个小时都是可供选择的时间，对于真正重要的事 我们往往不会说自己没时间，而你总抱怨没时间去完成的事，对你来说可能没有那么重要。
我们对时间的反思可分为工作，家庭，自我 三部分，总结一天的收获，自己在过去这一年中的提高，对未来的展望同样很重要，在一周，一年后我这三方面的小目标分别是什么。
2.提升自信的技巧
不断的去重复，越熟悉，不确定性也就越低；不要归咎于自身，被拒绝不是因为你做的不够好，可能仅仅是因为今天天气不好；自信是一项技能，可以通过后天的锻炼得到；
3.如何成为一个更好的交谈者
用理解的方式去聆听；不要打断别人说话；说话简明扼要，表达清晰，不说废话；不要被其他事情分心；不要好为人师；使用开放式的问题；对自己说过的话负责，说到做到；不要把自己的经历和别人做类比。
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