这周得到专栏中，李笑来提出了“刚需理论”。简单说，他认为大多数人这么多年都没有把英语学好的原因是因为英语不是他们的刚需。刚需理论适用于任何技能的学习。
他还提出，刚需并不是一劳永逸的，刚需甚至很脆弱，需要我们去维护。
下面我分享几个刚需保护技巧。
1.固定时间和地点
我会给刚需的践行安排尽可能固定的时间和地点，比如专业学习在上午，图书馆，每天。健身在午后3点，健身房，隔天一次，周末加餐。固定的时间和地点，减少重复决定，减小抵触心理，使大脑和身体都更快更好地进入操作状态。
2.追踪和反馈
每天结束时，我会在时间轴记录一天的注意力的分配，以此监测刚需完成情况。这很值得，因为不到十分钟的记录，却可以使我对刚需进度有清醒的认识，进而调整第二天的执行；也会在想要放弃的时候看到这一点一滴的积累，想想复利曲线，也就坚持下来了。
3.分享和帮助
说真的，我对大学的专业并不是兴趣十足。但自从身边有人开始向我进行法律咨询，我想学好的动力更强了。尤其在通过司法考试后，咨询的人越来越多，能帮到自己的朋友，家人甚至家人的朋友，那种被需要的感觉，那种自我价值实现的感觉，真的妙不可言。
总结
1.减少开始的阻碍
2.记录可视化
3利用刚需实现价值
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