小编在《摔跤吧！爸爸》刚上映时，就马上和自己的女神约电影院了，我们一直都是男主角阿米尔汗的铁杆粉丝，当然得去啦！！！
影片上映之后，你们有没有被这个帅大叔刷的不要不要呢？
这部《摔跤吧爸爸》最近在电影市场可谓是火的一塌糊涂，印度“国宝级”男演员——阿米尔·汗！目前票房在不断的蹭蹭蹭往上涨，创造了印度电影在华最高票房。
为了影片，为了塑造男主角，阿米尔汗毫无顾忌的大吃大喝让他的体重在很短时间内就达到了97公斤，体脂含量也涨到了37%。“增重之后我无法快速移动，呼吸也开始困难，走路、坐下、站起来等方式全都变了。”
从原来的肌肉男变成了胖大叔，这得决心多大................
那么从胖大叔又变成肌肉男怎么做呢？
如何科学减重？男神告诉你，均衡饮食+快乐运动，5个月狂减50斤！
第一：俗话说得好，瘦身七分吃三分练，塑形七分练三分吃。每天一日三餐一定要做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，做到均衡饮食，控制热量的摄入。
第二：制定计划，盯紧每天的目标，21天的坚持能够养成一个良好的习惯，只要养成良好的习惯，怎么样都不怕反弹。
第三：最好有专业的教练进行指导，进行每日的监督陪伴。
网友评论