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摔跤吧,爸爸男主角如何从一个胖大叔成功减肥到138斤的?

摔跤吧,爸爸男主角如何从一个胖大叔成功减肥到138斤的?

作者: V纯纯欲动 | 来源:发表于2017-07-11 01:30 被阅读0次

    小编在《摔跤吧!爸爸》刚上映时,就马上和自己的女神约电影院了,我们一直都是男主角阿米尔汗的铁杆粉丝,当然得去啦!!!

    影片上映之后,你们有没有被这个帅大叔刷的不要不要呢?

    这部《摔跤吧爸爸》最近在电影市场可谓是火的一塌糊涂,印度“国宝级”男演员——阿米尔·汗!目前票房在不断的蹭蹭蹭往上涨,创造了印度电影在华最高票房。

    为了影片,为了塑造男主角,阿米尔汗毫无顾忌的大吃大喝让他的体重在很短时间内就达到了97公斤,体脂含量也涨到了37%。“增重之后我无法快速移动,呼吸也开始困难,走路、坐下、站起来等方式全都变了。”

    从原来的肌肉男变成了胖大叔,这得决心多大................

    那么从胖大叔又变成肌肉男怎么做呢?

    如何科学减重?男神告诉你,均衡饮食+快乐运动,5个月狂减50斤!

    第一:俗话说得好,瘦身七分吃三分练,塑形七分练三分吃。每天一日三餐一定要做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,做到均衡饮食,控制热量的摄入。

    第二:制定计划,盯紧每天的目标,21天的坚持能够养成一个良好的习惯,只要养成良好的习惯,怎么样都不怕反弹。

    第三:最好有专业的教练进行指导,进行每日的监督陪伴。

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