在如今网络信息高速发展的时代，相信我们每个人都经历过失眠并被失眠所折磨。
不管失眠的原因是什么，失眠这件事就让我们饱受痛苦了，失眠后的第二天大部分人一定无精打采，状态不好，紧跟着情绪不好。
失眠这件事情本身不可怕，但失眠背后的原因却值得我们深究，不知道原因我们永远无法解决问题。
有的可能是偶尔一次的失眠，有的可能是短期性的失眠，最让我们头疼的就是长期失眠了。
偶尔一次的失眠可能是由于环境，比如你刚搬到一间新的房子，自己还没有能够适应。或者是饮食，吃了什么不舒服的东西，或者身体疾病的因素，身体不适，头晕腹泻等。
试适应了环境，调整好身体状态后才能解决失眠。
短期性失眠
短期性失眠是在一周至一个月的时间。导致短期性失眠的原因大部分是压力或者焦虑问题引起的，比如亲朋好友的过世，自己难以解决的家庭问题，工作上的压力，重大身体疾病或开刀，情感上的挫折，失恋了，生活中出现了突发事件等。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
慢性失眠
由于一些生活中的事件无法得到解决，导致了忧虑，不安，过度警惕、反复思量无法入睡，长期应用安眠药也可能是造成慢性失眠的重要原因，一些安眠药的长期使用不但对失眠没有帮助，反而会加重失眠。习惯饮用咖啡、浓茶等都可导致失眠发生。
长期性的失眠症状得不到解决可能会伴随着焦虑症抑郁症的发生，没有人能在一个长期失眠的状态下愉悦的生活。
失眠小贴士
①心理治疗
与咨询师沟通具体产生失眠的原因是什么，进行疏导，释放。
②药物治疗
对于一些短期或者慢性失眠者可以采取一定的药物帮助治疗失眠。
③其他
放松训练，如听音乐，瑜伽等。对于减轻焦虑情绪有效。
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
失眠,只是一种经历，要调整好自己的心态。相信我们会拥有一个好的睡眠。
愿每个人都能安然入睡
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