1、逃避当下的感觉，不正面面对。《下咒：遇到事情一定要面对，意志力是心理健康的指标（觉察-选择）》
2、在乎当下受伤的感觉，而不是目标、结果。（被受伤，屈服于受伤）（处理受伤情绪，朝目标前进）
3、撤退的时间太久，终于受不了了留意自己的感觉。然后才抗争。（还是要做些事情，加速升温，来到不得不做的阶段，不要被带走，如被电视，散漫未必就是走心）
4、动力不足，生命力弱《生命的重建》书，看见真相，调动意愿。接纳自己的不够好和优秀，然后怎样成为更好的自己，我愿意改变-写一百条关于你改变后的好处。
5、思想消极、自卑。不断觉察自己说话，看透自己的思维模式，掰不过来就释放情绪，硬扭
6、抗争型人说“万一成功了呢”！想想自己能做什么，然后去做，想自己能做什么？
7、依赖别人满足自己的需求，你自己也很难受。（我要自己满足自己的需求，不然对别人的索取的基础上有幸福感也是有很多问题的）
8、（先遵循自己的感觉，建立自己的意识体系，不断升级自己的意识。不再被别人的思想意识牵走，不断问自己要什么？）意识太弱，容易随大流
。心境（持续性的长久的，背景音乐是消极的）、激情、应激状态，不断树立自己心境状态-我想要什么？
9、内在意识很弱时，太容易被带走了，我们要诞生自己的内在智慧。
内在重点是害怕，不是失败
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