听课收获

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1402天  2021年12月30日  周四

第四次课听下来，越来越感受到焦点和叙事的区别。叙事和焦点都比较看重例外经验，焦点更看重的是从例外中寻找如何做到的方法，而叙事更注重对意义的寻访。

生命自由书写，沉下心来与自己对话。既可以和烦恼等情绪对话，也可以和好习惯等资源对话。

观看《新年头老日子》，作为主角的罗处长参加同学葬礼后，对当下的生活有了很多的思考困惑，想要寻找新的意义。和家人分享，先是被家人不重视，然后被家人屡次打断、不理解。在日常生活中，自己也有深刻的体会，听别人交流时，要多思考对方想让我懂得是什么？

运用卡片以及手机中的照片都可以来找寻生命的在意和美好经验。探寻生活对自己的重要和价值。有意识的多思考多训练，清晰和明确自己真正想过的生活是什么样的？一直在做的努力有什么？让自己的人生更加有意义。