好准时，又是4:25醒来，看看天很黑，于是在床上做起床六步操，但只是记得伸懒腰、双手抱膝、双手搓热再轻轻干洗脸、几个方向揪耳朵。现在想到右手握拳捶打大椎，顺手捶打了几下。
最近也经常在大椎处涂抹精油，已经发现，不知道何时，以前自己的富贵包不见了，大椎穴处的骨节变得清晰可触摸了。
在床上还做了瑜伽单双腿上抬的体式。呼气中慢慢抬高一侧的腿，脚后跟向上提住大腿，脚底尽量指向天花板，然后调正大腿，让膝盖对着胸部，呼吸，再呼吸······落下时脚向远蹬，缓慢吸气。做三次后，再换另一侧腿做，再做双腿上抬。
做完，挺尸放松后，又做了鳄鱼扭转一式，而且在扭转后停留的时间，能放松肩部和腰部，感觉比之前做轻松了。之后是鳄鱼式放松，然后是婴儿式放松。自己今天还做了猫伸展、顶峰式、卧蛙式。总计用时25分钟。
起床还不到五点钟。打开窗帘，模糊中看到路面湿漉漉的，显然昨夜下了雨。黑的天，更显得路灯的明亮。看着长长的街灯，向北远远的伸向五环路外。十字路口四个方向，也只有进城方向陆续有五六辆车停在人行道边等红灯。
洗漱完毕，含了椰子油在嘴里，然后坐在这里敲字。应该是20分钟就要吐掉的，结果没计时，到30分钟，才想起来吐了椰子油，然后开始做瑜伽练习的喜乐瑜伽光的呼吸和肺部清理。
连续两天都是这样的程序，早起做瑜伽，做呼吸练习，感觉非常好，即使是呼吸练习时会不停打哈欠，但是我安心的坐在瑜伽垫上，很享受。
这些天的不顺利，让我意识到，事情，不论好坏，就是来成就我们的。也让我想起那句话：所有的发生都是最好的安排。是啊，正因为这种意外，让我在等待中，按部就班做事情，不再急躁，并关注自己。
这也是生活教会我的，照顾好自己最重要。
今天是空无一物一舍一留100天 的第四天。今天舍弃的是一个装滴鼻液的小瓶子。
这个小瓶子几乎没了液体，连标签都没有了。但是，从去年还是前年开始，开这一小瓶306医院自制的对鼻炎以及对鼻子干痒问题有好处的滴鼻液，还必须要挂耳鼻喉科才行。
于是几次都放弃挂号，这小小的只剩极少液体的滴鼻液小瓶，就一直静静待在装药的抽屉里，等待我们需要时使用。我如今有了精油抵抗鼻炎，而那抽屉，也很少打开。昨晚找东西，无意中拉错了抽屉，往里一看，就一眼看到了这个小瓶子，果断舍了。
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