2018.6.28 星期四
今天一直因工作的事情接到女儿也没有和她说话，到家给她道歉一路上都没顾上和她说话，紧接着看出来她的情绪不太对，赶紧链接。我张开手臂拥抱她，这时候感觉到她有点要哭了，开始询问发生什么事了？这才知道刚刚发生了一些不愉快的事，和她分析了当时的情绪问题，有三种情绪在自己身上体现了，于是开始和她画下来。
女儿的“情绪披萨”
我们一起讨论了还有一种画的方式，当我给圆的中间画完一个点，她马上就明白了该怎么画，还自己添加上了百分比，我引导她给自己的情绪画上一个模样，她配上了小图标，还给我解释了害怕的时候就是头发那个样子滴。
女儿的“情绪披萨”
两轮画完，她已经感觉好多了，这时候其他两种情绪已经没有了，没想到她自己竟然出现了自责，正当我还有点纳闷的时候，她给我做了解释，自己觉得要是没有拿出来那个东西就好了，我还让她想象了一下，自责是什么样子！
之后我们一起讨论了，遇到这样的情况以后可以怎么做？她说：“可以控制自己情绪，让自己少一些负面情绪，同时有了第三选择～回家再做一次”。
女儿的“情绪披萨”
我们尝试了再做一次，这时候已经明显感觉到，她的情绪完全被释放掉了，自己完全没问题啦！这时候完全变成了开心，画了一个大大的笑脸。
女儿的“情绪披萨”
当我们的负面情绪被处理掉以后，没有了干扰情绪，办法也就都来了，这时候也能够找到“第三选择”。
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