尖子生分享：高效的六大学习方法

一、制定合理的学习计划

1、制定的一般步骤：

第一步是要分析现有的条件，即个人所处的具体环境和自身已经具备的条件；第二步，是确定目标。它是主客观两方面因素相结合的产物，并不是空中楼阁。第三步是选用措施。它是实现目标执行计划的保证，包括作息时间的调整，各学科之间的调换和搭配，文体活动的安排等。第四步，也是最后一个步骤，是安排步骤，它要求符合认知的一般规律和秩序渐进的原则。

2、计划制定要遵循的原则：

(1)、确立明确的目标任何计划的制定都需要明确的目标，目标是一个人前进的灯塔，它是学生向更高层次迈进的基础。

(2)、参照生物钟原则。

(3)、难易适度性原则。

二、科学预习

1、预习方法：

(1)、要认真读书。先将教材粗读一遍，领会基本大意，然后再反复细读。细读时，可用彩笔在课本上初步勾划出重点、难点、疑难问题。

(2)、要认真思考。预习时要运用已有的知识、经验及有关参考材料，进行积极的思考，多问几个为什么，弄清旧知识的内在联系和新内容中的每一个概念、定律、公式等。若有初步的体会和感受，也可适当地作点批注。

(3)、要虚心请教。在预改头换面过程中，有些问题虽经过立的思考(包括查资料)，但仍得不到解决，可与同学讨论，必要时要向老师、家长或其他人请教，尽量将总是解决在课前，以便课上集中精力思考些新问题。

(4)、要适当地做些习题和实际操作。预惮，可适当地做些处选习题，以及时检查预习效果和巩固、深化知识系统。如有可能，还可做些必要的操作，现场观察、调查研究等，从而为上新课作些必要的准备。

(5)、要认真做好笔记。写预习笔记是预习过程的一个重要环节，我们一定要引起重视。

2、预习要注意以下几方面内容：

(一)、要根据自己的实际，不要全面铺开。预的好处固然很多，但需要一定的时间，训了保证预习的质量，我们最好先从基础学科(语文、数学、理化、外语)或个人感到困难的学科中选出一两面门进行试点，取得经验后再逐步展开。对于个人的优势学科或较易掌握的内容可以不预习或少预习。

(二)、时间的安排要服从整体计划。预习的时间要根据实际可能来安排，不要因预习占用过多的时间而打乱了学习的整体计划。时间多时，可多预习一点；时间少时，可少预习一点，钻得浅一点。有些疑难问题解决不了是正常现象，预习不可能将全部新内容能钻透。

(三)、要有计划地逐步提高。虽然每个人的情况不同，预习的要求也不一样，但有一点却应该是循着事物的内部规律有计划地进行预习。从横的方面说，要由一种学科到多种学科；从纵的方面说，要由浅入深，由低级到高级，如从课前预习到单元预习再到整册预习等。

三、专心听课

1、集中注意，专心听讲。有人说，注意力是知识的窗口，不集中注意，知识的阳光就无法照射进来。这形象地说明了专心听讲在课堂学习中所起的作用是多么重要。那么，如何才能作到集中注意，专心听讲呢？实践证明，最有效的办法就是必须将获取知识的主要希望寄予课堂。前面已经说过，由于课堂学习在中学阶段具有时间长、效率高等突出优点，因此，我们要努力向课堂四十五分钟要质量，力求通过提高课堂学习的效率来减轻课下的负担。基于这样的认识，上课才能做到全神贯注而不至走神。相反，如果本末倒置，不是寄希望于课上解决问题，而是专靠课下加班加点，自然就很难做到集中注意，专心听讲了。

2、积极思考，努力把握获取知识的主动权。课堂是一具积极思考的王国。能不能开动脑筋，积极思考是课堂学习的关键。因此，我们在课堂上不能只是张着嘴巴等老师“喂”知识，而应充分发挥自己的主观能动性、提高能力。具体来说，就是对教师所讲的知识要多瓿几个为什么，要善于从不同的角度，不同的侧面去分析和理解，将问题进行加深和拓宽。只有这样，才能将知识真正把握，从而做到举一反三，触类旁通。对老师的提问要勇于回答，积极参加课堂讲座和争论，以阐明自己的见解和看法，以培养我们的思维能力和表达能力。苏联当代著名家苏霍姆林斯基说不得：“你首先要把自己培养成长思考者，你才能体会和认识到学习是一种幸福，是一种智力活动。”

3、要理清教师的讲课思路，抓住学科特点和教师的讲课特点来学。思路就是思考线索步骤。是否把握教师的思路，是检验一个学生听课水平高低的标尺。一般来说，教师常用的方法有分析综合法、归纳演绎法、比较分类法等，常用的思维规律有形式逻辑学中的同一律、矛盾律、排中律；以及辩证逻辑学中的对立统一的思维规律、量变到质变的思维规律和否定之否定规律等。从一定意义上讲掌握了科学的思维规律和思维方法，也就掌握了最根本的学习方法。为此，要认真学点哲学、心理学、逻辑学等有关思维的科学知识，以提高思维能力和听课水平。同时，由于每个教师的讲课特点不同，我们的听课方式也应灵活机动。，如有的教师语言简练、重点突出、，很少重复，这就要求我们听课时要特别集中；有的教师板书整齐条理，这就应将教师的板书及时记下来；有的教师课堂上的导语和下课前的小结往往都是教材的重点和难点，这就应对他的导语和小结予以高度的重视。总之，吸有把握住各个学科的不同特点和每个教师的教学风格，才能有的放矢，才能于重点处下功夫，从而取得事半功倍的学习效果。

4、不钻牛角尖，做好课堂笔记，争取当堂掌握所学内容。课堂上，教师总是一个问题接着一个问题地往上讲。有时，我们会遇到些听不懂的问题，这时，也不要中断听讲而去死钻“牛角尖”，而应先将暂时不懂的问题记下来，留到课后去解决，以保持听课的连续性。否则，如果中断听讲而去死抠某个问题，就会使课堂的整体性遭到破坏。待到你从“牛角尖”中醒悟过来时，老师已经又讲到其它问题上去了。这样就会因一步掉队而步步被动，甚至造成整堂课都听不懂的严重后果。所以，上课时一定要紧跟老师的思路，不走神，不掉队，不钻“牛角尖”，始终保持思维的灵活性和听课的连续性。课堂笔记就是对老师的讲课内容所作的书面记录。俗话说，“好记性不如烂笔头”。这说明，做好课堂笔记，是记忆和理解知识，提高学习成绩的一条重要措施。具体来说，坚持做课堂笔记，可以促使我们思想集中，及时记下老师讲课的要点，重点和难点，便于课后查阅、复习和巩固；同时，由于听课做笔记需要眼、耳、手、脑并用，因此可使大脑接受多种感官的综合刺激，从而加深对老师讲授内容的理解，掌握和记忆。

四、学会自己留作业

作业内容因人而异，作业量有时也因人而异，特别是学生毕业前的那一年，自己有了较好的习惯，一部分同学基础已较牢固，就没有必要非写教师布置的作业，而应根据自己的情况，自己给自己布置作业。但一定要遵循以下原则：1、实事求是原则。任何人都应该按照自己的具体情况，依据科学的学习方法，去为自己布置作业，不能好高骛远脱离实际情况。2、以课堂学习为主原则。任何脱离课堂的学习都是一种事倍功半的工作，课堂是学生学习知识、掌握知识的主要阵地，只有充分利用课堂优势，才能取得更好成绩。

五、及时复习

及时复习，指紧随课堂教学，天天都采用的复习方法。复习贵在及时。这是由“先快后慢”的贵忘规律所决定的。心理学家曾作过这样的实验：让三个组的学生熟记一篇诗歌，第一组间隔一天复习；第二组间隔三复习；第三组问事处六天复习。凛达到熟记的统一程度，第一组学生平均需复习四次；第二组平均需用要复习六次；第三组平均需要复习七次。可见，复习间隔的时间越短，复习的次数越少。实验结果表明：复习能做到及时，可以提高熟记的结果。然而，学生常出现情况是：课上听课，课下做作业，复习环节省略。这样致使所学的知识的系统性、完整性受到破坏，时间一长所学的知识就会模糊、忘却，不系统，不理解的知识是最容易忘记的知识。因此我们必需重视复习。及时复习的程序：

(一)尝试回忆。回忆又称重现，指以前识记过的事物不在目前，在其刺激的影响下，或在主观意识的引动下，报导旧的映象重新呈现出来。所谓尝试回忆，简单地说，就是独立地把老师课上所讲的内容回忆一遍。这样做实际上就是自己考自己，是逼上梁山着自己专心致志去动脑筋进行思考的一种方法。其好处有以下三点：

1、能及时检查听课效果，以促使自己积极进取、聚精会神地把课听好。

2、有得于动脑习惯的养成，并能增强、提高个人的记忆效果。

3、能更明确复习的针对性。

(二)阅读教科书。教科书是教育部门组织专家、学者和有经验的教师依据教学大纲，按照知识的科学体系，针对学生的年龄特征和社会发展需要而编写的。内容上系统、严谨，深刻，是一般参考书无法代替的。复习时若不认真钻研教科书，则难以达到教科书的基本要求，也难以系统地掌握中学阶段所学的知识，因为教科书是教与学的唯一凭据。为达到质量较高的阅读，在方法上需用注意到以下几点：1、圈点勾划。阅读时，把新出现的概念、定义、定理、结论等重点部分，或容易忽略的要点部分，用红色笔勾划出来。2、提要。在书页的空白处，用少量文字，把书的重要内容简单地概括出来。3、思录。在书页的空白处，用不同颜色的笔，记录读者通过思维，从书中发出来的意思，也就是前面讲的“从文字里行间读出的学问”。

(三)整理课堂笔记。课堂笔记的详略人各有异，但记好听课的重点、难点是学生所共取的。刘笔记在复习中是尝试回忆、阅读教材的线索和纲目，又要通过阅读教材来整理课堂笔记，使用权其达到知识深化、简化、系统化。整理笔记的任务有：1、补。补上该记而没记的内容，使知识系统化。2、正。更正课堂记录不太准确，用词不当，深度不够的地方。3、添。添上个人学习的心得、见解、评价等。

(四)看参考书。适当地扑克点参考书是有必要的，但要摆正教材与参考主从关系。阅读参考书仅是做为学习课本的补充。目的是加宽知识面或加深对教材的理解，所以只选择个别章节或个别知识点做参考性阅读为好。

六、从容考试

考试是学生学习的基本环节之一，它是结学习效果的检查和评价，并从中起反馈作用。

1、考试前不易开夜车。心理学已证实，记忆在醒着的时候，其减少、消失是有相当差异的。用功后立刻睡觉，两小时内有记忆的退减，但以后则末见减少。相反地，一直醒着时，用功后八小时记忆仍有显著的减少。也就是说，用功后可以用睡眠来阻止记忆的减少及消失。那么为代什么会出现这种现象呢？答案是：只要你醒着，无论维持多安静的状态，人地头脑里都或多或少会有多种干扰情报闯进来。这种情报越来越多，刚刚记忆的事物，便被新涌进的情报所埋没，就显得不鲜明、不醒目。显然考前开夜车当天起得太早，都有不得于考试。

2、进考场莫患得患难失。每年中考、高考(微博)，都有有个别平时成绩一般的同学，超常发挥，取得别人意想不到的根子成绩。本来一般学校都难以考取，发榜时却进了重点线。也有的同学，事先大家都觉得他能进重点，成绩一公布，却边一般学校都考不上。原因是多方面的，其中一个重要原因就是超常发挥的同学，峭包袱，没有心理压力。反正大家都觉得自己考不上，社会、家长、朋友熟人都有不对自己抱太大的希望，自然也不施加压力。这样走进考场，轻轻松松，从从容容，既没想考上重点如何高人一头，也没想考不上一般学校便怎么矮人一截。不患得患失，进人考场，心无杂念，只有试题，自然心静。守住心灵的一片宁静了；自然生长出智慧，答起题来，平是所学，尽现于心，当然容易正常发挥或超常发挥。发挥不好的同学，重要原因之一是包袱太重。教师同学、家长、亲人都知道自己学习好，能考上重点，考不上怎么办？如何见江东父老？如何面对老师的惋惜，同学的同情，家长的伤心，个别人的白眼。考上了怎么荣耀，怎么请亲友吃饭庆祝，登台领奖……患得患失之情绪，搅得心潮翻滚，波澜起伏，难以静心面对考题，当然难以正常发挥，容易招致失败。

3、答题前纵览全卷。有的同学进和入考场拿到试题后，不看全卷，从第一页，第一题开始答，他们害怕看到后面不会的难题，干扰了前面答题的情绪。这样做的坏处是，前面遇到难题，可能以为后面也全是难题，同样答卷情绪不佳，还完全可能因过多用时答前面的难题，到快交卷时，后面容易的、会答的题却没有看到，没有时间答了。大部分同学领到试卷后，先用几分钟时间浏览一两遍，做到胸中有全局，特别对经常研究考试题，经常自己出题的同学，拿到试卷总有一种似曾相识的感觉，绝大部分类型题都做过，绝大部分题自己都会做，浏览全卷起到了稳定情绪，坚定信心的作用。

4、怎样编排解题顺序拿来到试卷，总体浏览之后，就开始答题了。先答哪些，后答哪些，顺序安排得当，才有利于发挥自己的优势，有利于真实地表现出自己的实力，不致于答完题后产生过多的遗憾。常见的解题顺序一般有六种：从头到尾法，先易后难法，先高分后低分法，客观性题目入手法，先难后易法。这些方法各有自己独特的优势，同时也就产生一定的弊端，自然也就分别适用于不同的场合、不同的考生。具体地选择哪种答题顺序，一定要结合自己的实际。

5、考场运筹时间的方法。考生在正常情况下应该按照时间的多安排，步步为营、稳扎稳进。如果因意外，出现时间少、试题多、无法正常解题的情况，不妨采用以下应急的方法：不作详细阐述，也决不留下一些题目空着。这是因为一道题的答案不管你答得如何完善，得分也仅是一道题的分数。而解答了两道题虽然只有一半，然而是答案的主要内容。一般说分数相加比只答其中一道题分数要高。如果是理解分析性的题目，可以采用只列要点、简例，不作具体分析的方法。要点、简例用提纲表述，不阐述它们之间的联系，也不考虑语言组织。这类题目一般按要点、简例分析几方面评分，答了要点便有要点分，如再加一具简例，则丰富了内容，分数就更高。同时，应养成复查的习惯，复查是大战后打扫战场。解题犹如战斗，讲究紧张，速战速决；复查是打扫战场，要求冷静，所谓冷静就是从原有的思路中解脱出来，从当事者变为旁观者，对试卷做仔细审查、无情挑剔。要知道：当局者迷，旁观者清。应试者只有头脑清醒时，才能避免种种可以避免的遗憾。

简单易懂的8种高效学习方法

多位学霸的经验总结，不做纯理论的解读，而是有经历的总结。家长们可以轻松理解，教会孩子高效率学习，在正常作业量里面，提高效率。

在现实的世界里，有两种人：一种是学霸，一种是因为很多原因没有成为学霸的人。

一切都是熟能生巧，没有人能一夜变成学霸。

E = P * t,

工作成果＝效率＊时间。

这是一个非常简单的公式，对于学习，学英语背单词也好，复习考试也好，刷题也好，对于练长跑也好，对于任何事情其实都是如此，要么提高效率，要么拉长时间战线。

至于高效的学习方法，每个人的学习模式都不同，譬如有人习惯视觉记忆，有人喜欢抄书，有人听力记单词最快，找到最适合自己的方法才是最好的。

学习中努力是很重要，但是光有努力肯定是不够的，更重要的是学习方法。一样努力的人比比皆是，为什么自己能考了第一。只要努力就够了吗？肯定不是，高手过招除了耐力，肯定还有巧力，而且学霸们真正获胜的是巧力，也就是高效学习的方法。

从最开始的刻苦学习，用时间堆积的方法来学习，到后面有技巧的学习，也是通过刻意练习来的。

所以努力+正确的方法+不断的精进≈获得好结果≈学霸

下面这8种方法可以帮助孩子更好的学习与进步。

1.时间的合理安排，特别是利用好自己的高效时间段！

从人的一天来说，长时间的一直学习不一定是好事。所以一天到晚都在看书的人，并不一定是学习很好的人，而大多数的学霸肯定不会一天到晚的看书。研究表明，长时间学习不仅不会提升学习效果，还会极大的降低学习效果。所以经过一段时间的学习，是需要休息或者是停顿的。让大脑放松，会有更好的学习状态。

一般是学习25-30分钟，会有5分钟的休息。而这5分钟不看任何东西的，让自己的大脑放松。长期学习会让大脑处于一个疲惫状态，反而降低了理解与记忆的能力。

同时，利用好自己的高效时间段，一个人的一天，是有高效时间段的，但是每个人是不同的，某位学霸高效时间段是早上7：00-10：00，下午3：00-5：00，必须要睡午觉的，不然下午会一直犯困。

所以就会把需要强度记忆与重点知识放在这个高效时间段，让自己可以更高效的学习。其余的时间段就是做题、搜集资料等这些本来会让大脑疲惫，但不需要记忆理解的事情。

2. 极强的专注力在合理的时间安排之外，就是极强的专注力，特别是在高效时间段的专注力。对于很多人来说，是很难专注的，遇到外界的干扰就会被打断。如果一旦打断，再重新专注，中间又要重新启动个人的精力。

有一个例子肯定大家都知道，是关于鲁迅的，说鲁迅最喜欢在嘈杂的茶馆看书，越吵的地方越专注。对于学霸来说，在学习和做事的过程中，会特别专注。有一个术语叫做“心流”，其实这个过程就是心流呈现的过程。而且在这个专注学习的过程中，感受的是一种很爽很愉悦的体验。专注力是可以练习的，鲁迅的方法并不可取，特别是对于专注力不强的伙伴来说。

目前为止，两个方法对练习专注力特别有效：

（1） 减少干扰，尽可能远离干扰源，比如你喜欢看手机，那么就把手机放到自己不容易拿到的地方，而且关为静音；（2） 冥想，给自己的一个静坐的过程，放空自己，这个过程最开始会很难，最开始可以搜索一些冥想的音频，帮助自己进入冥想的状态，也推荐大家一本书叫做《内观》，可以更好的了解如何冥想，了解冥想的状态。

3.建立知识体系我是用了思维导图之后，才明白了之前学习中运用的画框架与提取重点知识点的重要性。不管是我还是学习很厉害的人，都有一个习惯就是建立自己的知识体系。我现在在看书的时候，很喜欢用思维导图，将重要的知识点梳理出来，以后再到看到的时候就会立马想起来。

4.降低遗忘，提升记忆回想以前，为什么又很多需要记忆的东西都可以短时间高效的记忆，其实运用了一个方法就是反复的练习与复习。就类似于教育心理学上有一个词叫做『过度学习』，是指达到一次完全正确再现后仍继续识记的记忆。是由德国著名的心理学家H·艾宾浩斯提出的，主要含义是一个人要掌握所学的知识，一定要经常提醒自己通过反复练习，才能得到巩固。

在H·艾宾浩斯的理论中，说明了记忆的遗忘过程，而通过反复的练习，复习，是可以极大的降低遗忘。最开始遗忘速度很快，之后就会变慢。

复习和练习是有规律的，不是说一天之内不断的学习与练习同一个内容，学习了一个知识后，会加上练习，并插入新的知识，再通过复习的方法，对已学的知识进行复习。最开始的复习是快速回看，到第二次复习的时候就可以变成回忆知识体系与重点的知识点。

有的学科重点是要多练习，才能更好的理解知识点，可以通过与人讨论的方式可以让你更快速的掌握知识点，遇到难题时，有更多人参与进来，更助于问题的解决。

所以除了学习，还需要有计划的复习。同时我还发现一个对于我来说特别好用的方法，就是睡前回忆法。补充说明一下：使用睡前回忆法的正确姿势，因人而异，我是在躺下睡觉前，坐在床边或者书桌前回忆一下今天学习的重点，效果比较好，因为在床上躺下了，很容易想着想着就睡着了。

这个方法也是让我至今收益。睡前回忆法的精髓并不是回忆今天所有的知识，而是回忆今天的重点与知识框架。将知识框架瞬间的在大脑中回放。

心理学教授尼古拉斯·迪迈在《大脑皮层》杂志上发表文章说，记忆力提升是大脑海马体的功劳。海马体主要负责回忆。睡眠期间，新记忆被“解封”，在海马体内不断“回放”，所以人在清醒后对这部分的记忆会异常清晰。

5. 善于尝试不同的学习方式，并找到合适自己的学习方法，比如学英语时，学习了类比以及联想记忆的方法。还有学习了『记忆宫殿』的方法。也特别建议，家长要多去尝试不同的适合孩子的方法，适合的才是最重要的。

6.一定要睡眠好，而且饮食规律睡眠质量高的人状态都很好，而且不容易焦虑。良好的睡眠可以让自己拥有更好的学习状态，除了天生本来就少睡的人。在这里也强调一个我们认识的误区：关于早起的误区，很多伙伴因为自己不能早起而感到没有希望了，其实早起跟成功没有绝对性关系，有一定的影响，因人而异，所以千万不要因为不能早期就轻易否定自己。更重要的让自己可以处于一种很好的睡眠状态与精神状态，用好我们的高效时间段。锻炼，是一个帮助睡眠最省钱高效的方法，如果你还是学生，不妨在自己的低效时间段，去打球或者跑步，保证你睡眠质量极高。同时保证自己的饮食健康。

晚上一定会喝一杯蜂蜜牛奶，好喝而且快速补充能量。还可以帮助睡眠。

在《how we can reach our goal》中也提到过关于血糖对于自制力的影响，当人们执行消耗自制力的任务后，血糖会降低。 学习其实就是一件极度消耗自制力的事情，所以大脑困顿的时候，可以喝加糖（非代糖）的水或者事物，葡萄糖与蜂蜜都是一个非常好的选择。

还有一个小提示：建议少吃多餐，吃大多是很会消耗你的身体能量的，会容易导致大脑昏昏沉沉的现象，所以建议不要吃太多油腻和高热量的事物。

7. 给自己设置一些激励学习是快乐的事，成长也应该是快乐的事儿，我们没有必要成为苦行僧，那种天天看书，没有乐趣的学习，可能很多人都望而却步，而激励是一个非常有用的方法，在心理上起到很大的作用。

8、解决源头问题：学习动力我们都知道一个道理：再好的学习方法，不用不尝试，其实是没用的。现在很多伙伴可能是在学习的源头就出现了问题，也就是学习的动力。通常情况下，如果你对做一件事情没有动力，是因为你对这件事情没有兴趣。一个人对一件事情没有兴趣主要有几个原因：

（1）找不到这件事跟你的关系

（2）本来就不喜欢

（3）做这件事情太难对于学习

在学习上升的过程中，建立信心，喜欢上学习，人是喜欢获得而讨厌损失的。 但，牵引你一直向前的，一定是一个非常梦寐以求的目标，以至于你愿意付出一切。哪怕是一点点进步，都值得高兴与认可自己的努力。由小积多，俗话说得好：一口吃不成一个大胖子， 获得更多学习的能量，为下一个目标建立信心与动力。你一定会越来越好！

10种正确的读书方法

书读完就忘，该怎么办？

你有过当遇到难题时，明明脑海里有些印象，但始终想不起来的境遇吗？

你有过明明废寝忘食读书，一觉醒来忘记一大半的情况吗？

你有过书读到一半，就开始记不起前面内容的时候吗？

知道为什么吗？

因为，你的读书方法不对！

对书本知识不理解，印象不深刻，采用囫囵吞枣的读书方式，只会让你的读书变成填鸭式——书读的越多，头脑就越混乱。

一味追求速度，很少关注对书本知识的梳理、归类，只会让你将书中学到知识沦为碎片化。时间一长，大脑就像硬盘一样，会自动清空碎片，让你忘得一干二净。

怎样读书才能让你过目不忘？

著名自媒体学习大咖秋叶老师的《如何高效读懂一本书》给我们提供了一套行之有效的方法。

《如何高效读懂一本书》是一本教会我们如何高效读书，活读好书、爱上读书的实用工具书。书中，针对不同类型的书籍，给我们介绍了10种正确的读书方法，满足我们所有的阅读需求，让我们读书过目不忘！

本书作者张志，别名：秋叶，武汉工程大学副教授,知识教育IP、PPT专家，实战网络营销专家。《如何高效读懂一本书》在2015年出版，写作的目的在于将读书过程中的诸多难题，一一向读者进行解答，帮助读者掌握快速读书、快速学习的方法。该书一问世，便占据各大品牌书城排行榜，深受喜爱读书人士的好评。

下面我给大家分享一下书中的10种正确读书方法。

经营类书籍

知识介绍：

经营类书籍的内容很多，而且多是传记形式展开。要想将此类书读懂、吃透，将作者的理论和实践经验，简洁有效地筛取出来，加以借鉴，作者给我们推荐框架阅读法，将书籍内容放进设定好的框架内，从而降低我们的读书难度。

常见的经营类书籍框架：

介绍读者（社会地位、人生重要经历、写作时间、写作目的）

分享精彩片段，然后讲述自己的看法和经验。当然，也可以对作者所处的时代特点、弊病，针对性的叙述造成的原因，结果，以及过程的思考方式等等。

最后在总结一下这本书的价值，适合什么样的人群阅读，所涉及的领域深度等等。

有了这个框架，我们可以迅速将书籍的精华内容提取出来，并针对作者每一个精彩理论、案例或看法进行直观的判断和理性分析，帮助我们更精准的得出对自己有利的结论并加强记忆。

扩展思考：

如何将这套框架阅读法应用到我们的日常读书中？

当读到经营类书籍经典案例时，我们可以这样设计框架：

要解决的问题；

问题存在的原因和现实状况；

提出解决问题的方法和步骤；

问题最后的结果：

自己认为这个办法是否可行；

以后遇到这种情况，自己应该怎么解决；

学习建议：

有了这几个步骤，书中的知识点会更加直观、系统的呈现在你眼前，你不再囫囵吞枣，也不再碎片化记忆，而是能将这些知识点牢牢的记住，随用随拿。这就是正确读书方法能带给你的惊喜。

理论类书籍

知识介绍：

作者将理论类的书籍称作为硬书。它们含金量高，但内容庞杂，结构不清，再加上作者很多时候，是想到哪里就写到哪里，我们试图搞清它的脉络很难，即便按它的目录去整理框架也非常困难。

这里作者给我们介绍了一种“图读法”——思维导图法。

如何使用？

在读书的过程中，将作者每一章、每一段，甚至是每一节的中心思想概括出来，然后利用思维导图工具进行分类、归总，这样文章的整个脉络也就呼之欲出了。

另外，为了让读书的目的性（带着问题读书）更加直观，可以采用了SCQA结构对书籍中每一个知识点进行归类、描述。

具体如下：

情景（Situation）：你正面临的问题。

冲突（Complication）：你想改变但无法实现。

问题（Question）：导致无法改变的原因是什么。

答案（Answer）：可能的解决方案有哪些？

学习建议：

我们在写知识类文章时，就可以采用这种逻辑顺序展开写作。比如这篇文章，就是采用SCQA结构来展开的。文章最后，我会提供这篇的写作架构，希望能帮助大家更好的理解，学会这套读书机制。

工具类书籍

知识介绍：

工具类书是最好阅读的一类主题书籍，作者给出的正确读书方法是：看一遍不如动手学一遍，不管有没有效，做了再说，最后将实践的结果备注在书中即可。

扩展思考：

在阅读工具类书籍时，一定要带着问题去阅读，问题越明确，读书效果越好。同时工具书，不需要我们通读全文，阅读时，可以通过目录查找到解决问题的方法，然后精读即可。

学习建议：

从书中学到解决问题的方法时，要详细列举实施的阶段和计划，制作出标签，贴到醒目的地方，督促自己执行。另外，我可以在过程中增加奖惩机制，比如一个阶段完成，奖励自己一个礼物，某一个关键点达成，犒劳自己一下，去吃顿大餐、看个电影什么的。总之，想尽办法通过奖励或趣味性，让自己坚持执行下去，才能最终达到读书的目的。

畅销类书籍

知识介绍：

针对畅销类书籍，作者提出“将书读薄”的概念。一本书写出来，作者一定有他的逻辑。要把作者的逻辑，从一本书中提取出来，变成自己的观点就需要使用“炼读法”了。

在这本书中，作者叶秋就列举了自己阅读《周鸿祎自述》一书中，使用“炼读法”提炼出的，足以代表全文的三段话。

第一，互联网，要先做用户再做客户，这就是互联网时代的商业模式。

第二，没有一定规模效应用户，是没有付费客户的，这是互联网时代的赚钱模式

第三，要吸引海量用户，杀器之一是免费服务，杀器之二是极致产品体验，这是互联网时代的推广模式。

学习建议：

大家在使用提炼法时，可以从文章的简介、目录入手，先明白这部书的写作目的和内容着力点，比如它是以解决某些问题为主，还是要阐述一个现象等。

接着在目录中找出支撑作者达成写作目的的核心点，这就像文章段落里的小标题一样，有了它，我们就可以从文章中不断简化、提炼中心内容，直到用一两句话就能说清文章核心观点即可。

思想类书籍

内容介绍：

读思想类书籍的时候，按作者的话就是“老老实实把别人的观点先摘抄下来，给自己一个印象，将来有机会再用”。毕竟写这本书的作者，比你要高的太多了。

学习建议：

我们在摘录内容时，也可以适当的写出自己的感受或感悟，注明可以帮助自己解决什么难题等。这样也可以避免一味的摘抄，不过脑子，很快就变成碎片化知识点，被自己忘掉。

文艺类书籍

内容介绍：

我们读文艺书时，最容易产生情绪波动。作者在书中建议我们，当遇到有感觉的内容时，不妨大声朗读出来，写几篇书评，这样做能让我们有一种和作者天涯共此时的感觉，也能够提高我们读文艺书乐趣。

如何写出一篇高质量的文艺书书评？

作者给出了七个步骤：

交代背景：你在什么时候，什么心情、境遇看到这本书。

交代基本信息：内容的主题，作者的名字，偏爱，个性或特殊经历等。

交代感受：读完这篇内容，你的感触是什么，最喜欢的是什么，不喜欢的是什么。

讲述你的依据：你可以列举文章中的例子，也可以主观的根据自己的想法评测一下。

客观对比：（你可以和大家公认的优秀内容进行对比，好在哪里，不好在哪里等等，一一列举出来）

友情分享作者的其他文章：也可以是自媒体帐号、联系方式等

仿效学习：这一块是下去自己要做的功课。比如学习作者的写作笔法、句式、白描手法、刻画思路等等。

学习建议：

写一篇完整的文艺类书评，只要按照这个思路写下去，基本可以轻松完成一篇高质量的文章，不需要我们有多少写作基础。

快餐类书籍

知识介绍：

小说、时评文章、段子等都属于快餐类书籍。作者给出的正确读书方法：“放松大脑，不做思考”。让自己换换脑子，轻松一夏。

当然我们也可以在平时的阅读过程中，通过快餐文学，了解现代人都喜欢看什么书，这类书为什么受欢迎。学习他人的长处，对我们打有收获。

在内容的最后，作者还提供了通读法、树读法和抄读法三类适合所有书籍的阅读方式。这三类读书方法，可以帮助我们将每一本书籍的内容进行有效的理解、分类、整合、内化和应用，是每一位高效读书者必备的技能之一。

通读法

知识介绍：

快速将文章的内容通读一边，不需要逐字逐句的看，也不需要将所有书本内容都读完。根据目录，找到吸引自己的内容，快速阅读，只要将这个领域的基础知识有个大概的了解，能够帮助你再后续精读的过程中，能对陌生知识点有更加全面、系统的理解即刻。

扩展思考：

通读法，一般适用于首次对陌生领域书籍进行阅读，通过提前“预习”，能够有效提高读书过程中的理解力，降低读书难度。

学习建议：

在通读过程中，不需要逐字逐句的阅读，也不需要考究文章的内容，而是通过快速阅读，掌握书籍中基础知识点的概念，比如专业名词解释、专业理论概念等。有了第一遍“预习”的作用，在后续我们精读的过程中，会大大降低阅读难度，帮我吃透书中知识点。

树读法

知识介绍：

树读法是所有读书方法中，最重要，最实用的方法，没有之一。

如果你觉得对某一个方面有必要了解学习，强烈建议我们采用“树读法”的方式进行。

如何做？

划定一个领域

先写一个问题大纲，你想了解什么，解决什么问题，达到什么程度等。

从读书目的出发，购买大量相关书籍准备做主题阅读。

如何选择更适合你的书单，既省钱，又实用，推荐阅读我的一篇文章《这套系统读书笔记法，一定最大程度帮你吃透书本知识，过目不忘！》。另外，这篇文章中三种不同层级的整理读书笔记的方法，也非常适用于“树读法”的应用，大家可以阅读一下。

对其中一本最经典的书籍进行阅读，过程中遇到新的知识点，可以在原先的问题大纲中增加分支，如果这类知识点对自己没有作用，可以忽略不计。

开始做主题阅读。将每一本书的知识点，按照树状结构图分分支进行分类、提炼、整理，当遇到新的、有用的知识点时，重复第4步操作，新增分支点。

学习建议：

每个领域我们大概需要读完10本书，才能对这一领域有一个系统的认知。“树读法”非常适用于一个人在很短时间内，深入研究某一个领域，建议使用思维导图工具，可以更加便捷的完成上述操作。

抄读法

知识介绍：

抄读法的最大作用在于：通过原文抄写，仿写的过程，加深对书籍知识点的印象和理解能力，帮助自己更好的记忆知识点内容，学以致用。

学习建议：

我们在仿写时，一定不要边看着原文，边进行仿写，这样我的头脑就无法加速运转，起不到加深印象，帮助理解的作用了。

以上就是《如何高效读懂一本书》一书中给大家提供的10种针对不同类型书籍的正确读书方法。有这么好的方法，而且立竿见影，你不要试一下吗？

本文SCQA结构脉络写作导图

不会读书，读万卷书也没用，每个人时间有限，用在读书上就更有限了，如何利用有限时间通过正确的读书方法，建立思考框架，提高知识的获取能力，让知识改变命运，正是这本书想要达到的目标。

如果你热爱读书，想通过读书进一步提升自己的能力，请不要错过这本实用的读书工具书，完全零基础，学了就会用，让你实现和秋叶老师一样，一年松松读上百本书，开启人生逆袭吧。

衡水中学高考学霸的9大学习方法

每年高考成绩公布后，衡水中学都会引人关注，同学们都在感叹衡水中学学生的高考成绩，却不知道这些同学背后付出了怎样的努力。

衡中学生的学习方法中，又有哪些是我们能够借鉴的呢？看了这篇文章，相信你一定会有所收获！

01、充足准备

这些准备一定要有：

都有一个错题本；

都有一个好题本；

新课之前一定先预习；

先复习后做作业；

做作业要计时（限时训练）。

02、计划管理——有规律

(1)长计划，短安排

在制定一个长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。

最重要的是，能管住自己，也就挡住了各种学习上的负面干扰，如此，那个“大目标”也才会更接地气，这就是“千里之行，始于足下”。

(2)挤时间，讲效率

重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。

计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。

03、预习管理——争主动

(1)读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。

预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。

(2)写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点（不明白之处）书写下来。――读写同步走。

(3)练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。

04、听课管理--重效益

听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型……更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。

事实证明：不预习当堂懂的在50％――60％左右，而预习后懂的则能在80％――90％左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。

05、复习管理——讲方法

有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。

(1)想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影

学生课后最需要做的就是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

(2)查：回想是查漏补缺的最好方法

回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2－3遍，几乎能够做到不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

(3)看：即看课本，看听课笔记

既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。

(4)写：随时记下重难点、漏缺点

一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。―建立复习本。

(5)说：就是复述

如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。

坚持2～3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。―此法用于预习和复习。

06、作业管理——要自律

(1)不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。比如：20分钟写完英语；25分钟写完数学……

(2)不复习不作业：先复习所学的内容，然后作业。

(3)遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。

(4)不检查不作业：作业后必须检查一遍。

(5)不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。

(6)独立作业忌抄袭。

07、错题管理——常反思

有了错题本和难题本就叫会考试，目的是为以后复习使用。错题和难题反映着许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。

建立错题本和难题本可用16K的横格本，每页上下分五部分：

第一部分是原题；

第二部分是错因；

第三部分是改正确与举一反三：正确即写出正确答案，过了一个月复习时，搭眼一看还不会，就问自己：怎么还不会？就要进一步查找原因，这时举一反三，将与本题相关的知识点或习题联系起来，写下来。

第四部分是归纳提醒：写出错题错在什么地方，如：错在代数方面，则提醒自己这部分掌握不好，重新自学或请教老师和同学。

第五部分是复习次数：每隔一段时间要复习一次，怎么复习？盖住原题自己用脑子想。此法比较适用于数理化。

08、难题管理——会溯源

一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维（及方法运用）跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。

一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系；

二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点；

三是借助参考答案探究自身存在的盲点疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。

09、考试管理——抓重点

用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读……等项目。

错了、丢了多少分，用统计表说话，这样，就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。

用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍。尤其是在考试前可找出考点，拿出专门时间做错题难题本上的题。

清华北大学霸们的20个学习方法

每个人的独门心法其实也没那么高深，只是他们深知其中的益处，

一次次试用一次次正向反馈的累积，让这些心法逐渐有了自己的个性，自己也因此而变得不同。

1 、不能复习这一科时还操心另一科

不能复习这一科时还操心另一科，比如，复习数学时还惦记着自己作文太差，那只会两边不讨好。

晚上最好十点睡觉，这样中午就可以复习，有问题下午直接问老师。晚自习三个小时，刚好够做一套120分钟的模拟卷，再花个四五十分钟分析错题，巩固对应的知识点。把一套题真正吃透，比熬夜“刷辛苦值”更有收获。

——陈淙靓(被北京大学信息科学技术学院录取)

2、知识点最好第一次弄懂

知识点最好第一次弄懂，第一次没懂后面花了两倍甚至更多的时间才能弄懂。

——石循磊(被清华大学物理系录取)

3、要注重分类做笔记，用黑笔记基础，红笔记重点

要注重分类做笔记，用黑笔记基础，红笔记重点。平常做题时总结归纳写在笔记本上，一些体会用跟自己对话的形式写在旁边。

——吴逸夫(被北京大学地球与空间科学学院录取)

4、高中前两年与高三学法有区别

高一、高二是打基础，得关注教材本身，做好课本上每一道例题、习题，不必过多关注教辅材料。譬如历史书上多次提到京剧名角谭叫天（谭鑫培)，不妨翻翻课本，看他出现了多少次，可以串起多少事，这在文综命题中是可以作为线索的。

另外还有两个规矩可以坚持做：一是坚持用答题卡，加强考试的气氛，也避免对答案时自己纠结。二是找出自己错题的规律，每次做完模拟试卷，统计各大知识点的错题率，积累多次考试数据，自己画成折线图，做大数据分析，寻找规律。

——黄战(被清华大学社会科学实验班录取)

5、错题集

有些人喜欢把错题更正在试卷上，其实，错题集更便于保管、翻阅。每当大考来临，就看错题集好了。

——李博扬(被清华大学数学系录取)

6、有问题及时问

在听课时，我会仔细按照老师的步骤、思路、问题进行思考，将模凌两可的地方记下来，然后及时举手提问，不要担心自己的问题简单或幼稚。

——成挺(被北京大学化学与分子工程学院录取)

7、有关数学与英语的学习方法

数学压轴大题的第二问我没有做出来，但这并没有影响接下来的考试中我的发挥。我要保证的，不是做出难题，而是做到容易题不丢分，难题多得分。最后，我数学只有压轴题扣了分。

英语的学习方法：一是重视书写；二是熟悉高中最基本的语法；三是多背单词、词组、动词搭配；四是多熟悉文章结构、句子结构；五是把学过的高级单词、词组用到作文里，多写作。做好这几点，就可以事半功倍。

——任浪(被北京大学数学学科学院录取)

8、试试自己命题

准备一个笔记本，每遇到一个知识点，就写一道自己命的题目，过一两天再去做这些题，自己命题自己做，很有意思的。

——谢丰羽(被北京大学化学与分子工程学院录取)

9、考前做一套不同地方的模拟试卷

在考试之前做一套不同地方的模拟试卷，做完后自己给自己评卷打分，这么做的好处是让自己的思维更加活跃。

——黄佳旺(被北京大学地球与空间科学学院录取)

10、教材远比练习册重要

教材远比练习册重要。教材就是我们做题之前所要构建的一个框架，先熟悉框架，然后不断地练题，才能将自己学习的这座大厦构建得更加完整。

——陈哲峰(被北京大学物理学院录取)

11 、文科的学习方法就是要记得死，用得活

文科的学习方法就是要记得死，用得活。比如，一道政治题是“文化创新对培养人才的意义”。怎么答这道题呢？其实根据书上一句话，“这是文化具有生机的重要保证”。这就是破题，用书上答案的活用。

——黄北辰(被北京大学元培学院录取)

12 、笨办法是有效的

笨办法是有效的。比如，学习生物时，我会用本子抄教材，把四本教材抄了两遍，可事后证明这种笨办法非常有效。

——丁豪(被清华大学计算机科学与技术系录取)

13 、看似懂了不代表你真的懂了

看似懂了不代表你真的懂了，回到课本、弄懂吃透才能真正打牢基础。基础打牢后，关键不在多做题、做难题，可以尝试“一题多解”、“多题一解”。

——李卓(被清华大学建筑系录取)

14 、在课堂上，不会记很多笔记

在课堂上，不会记很多笔记，如果老师讲的是知识点就记下来，如果讲的是方法论，就不记。做题的时候要去类比，拿到一道题，首先要思考出题人想要考什么知识点。

——贺麒霖(保送北京大学化学与分子工程学院)

15 、一般只记最基本的原理和公式

一般只记最基本的原理和公式，不会去死记硬背，其他的公式都可以推出来。我曾经花一整晚推出了“泰勒展开式”，这为我节省了时间，也更利于理解公式。

——李义周(被清华大学物理系录取)

16 、多试试其他解法

有时，我发现某道题有比标准答案更好的解决方法，又联想到前面几道题似乎也可以用这种方法，我就会回头再做一遍。如果解题思路可行，我就会寻找、总结出一种通用方法，然后写下来。

——刘贤东(被清华大学能源与动力工程系录取)

17 、每次考试前，都会花一整天的时间把教科书全看一遍

每次考试前，都会花一整天的时间把教科书全看一遍，包括课本下角的注释，对于最熟悉的生物教材，基本做到了每一句话都能记得大概在多少页的什么位置。

——米博(被清华大学材料科学与工程系录取)

18 、课堂效率是最重要的

课堂效率是最重要的。在课前就摆好草稿纸和笔，课上跟着老师一起划，一起算，一起思考，这样做可以消除课堂疲劳感，又提高自身课堂效率。

——喻佳(被北京大学物理学院录取)

19 、凡遇到好题， 便会编号收集起来

凡遇到好题， 便会编号收集起来。除了题，还有适时遇到的“心灵鸡汤”以及吸引我的前沿的知识。好题本几乎每个学科都有，其中，仅物理一科就有7本。

——黎子凌(被北京大学物理学院录取)

20 、不要忽视小考卷

不要忽视小考卷，我的很多分类灵感就是从小考卷中获得的。整理好小考卷能提供最详实的复习资源，没有知识死角。每天下晚自习，花上一刻钟做好明天的学习计划，是在保证课堂学习质量的前提下，做好查漏补缺。

——郑涵天(被清华大学数学系录取)

只要你能坚持做到20个好的学习方法，你也能考上一个理想的学校。

学霸：傻熬夜不如巧学习！20个提高学习效率的方法

要想学习好，方法不能少；

要想学习好，坚持不能少。

学霸学习成绩好，关键是有好的学习方法，学习效率就有保障，而且坚持使用。

学习效率低的原因

1. 疲劳式学习，不会自我调整

多数人都认为，只要刻苦学习就会有收获高分，即使在疲劳的时候依然要坚持，可是当大家疲劳的时候，思路会变得不清晰，同时在面对大量的知识，就会感觉乏味，甚至失去兴趣。

甚至导致上课时注意力不集中，易走神，学过的部分内容易忘记。一些学生由于长时间不注意休息，身体素质急速下降，甚至生病。这样一来，要想高效的学习，可能性不大。

2. 重复式学习，不会巧抓重点

等高考结束后，如果有心把自己曾经做过的试卷、作业、资料等拿出来看看，一定会发现重复了大量同样的内容，甚至是原题，还有一些同学将自己有限的精力和时间放到无限大的题海中，从做题的时间上看，花费了大量的时间；

从做题的数量上看，面前的一堆纸张已经说明了问题。

所以，现实中能解决了多少属于自己的问题才是关键。

3. 粗犷式学习，不会灵活运用

现在的中高考，很少会去考查那些需要学生死记硬背的知识点，而是大部分集中在理解和运用上，如果知识不能体系化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流，考试分数可能依旧不理想。

特别是一些文科的考生，很多人觉得背书是根本出路，某某科如何背，可想而知，有这样想法的学生在接下来备考中遇到的困难有多大。

4. 被动式学习，不会安排规划

很多同学都是被动的跟着学校复习的节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有得到解决，那你怎么能做到不断的完善和进步呢？

高考竞争强度可想而知，谁能把自己遇到的问题最大限度地解决，谁就能脱颖而出。

5. 自闭式学习，不会运用资源

要合理地运用资源，可供选择的资源有老师、资料、同学等等。

现实中，你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助却不好意思表达出来。

6. 焦虑式学习，不会调整心态

很多学生在很大程度上，被时间追着跑，而不是自己合理的应用时间，还有的学生由于对学习认识方面的存在不足，觉得难题、“瘸腿”科目就很难补上了，随着时间离考试越来越近，变得很纠结，用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果整天把自己弄得不快乐，什么问题都没有解决。当然影响学习备考效率的心态因素很多，需要及时调整。除了以上六个方面之外，还有其它的一些因素，例如同学们的学习方向、方法、应对考试的策略、家庭环境等环节中存在不足，也会影响学习效率，毕竟是学习效率靠考试来检验。

晚上怎样提高学习效率？

1. 明确当晚的学习目标，学到什么程度才可以睡觉

学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。

如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2. 在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊

在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。

如果遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3. 减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开QQ之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4. 比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。

其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。

当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

5. 晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食

很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃得不好，有些家长就想在晚上给孩子“大补”一下。

但晚餐吃得过丰盛也是不好的，时间长了，不仅会导致发胖，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。

不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6. 在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。

但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

如果真的要喝，一定要给孩子喝热的，浓度不要太高的饮品。

糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影响判断。

最好多喝水。

7. 用一个好一点的台灯

合适的灯光会让孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。

同时充足的光线，也不容易犯困。

8. 学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右，可以提醒孩子休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

9. 实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

10. 最重要的是开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，就开始步入轨了，所以如果有条件的话，可以陪孩子学前15-20分钟，帮他进入状态。

一些提高效率的小窍门

上面我们介绍了提高晚上学习效率的方法，那么，在日常生活学习中，还有哪些能够提高效率的小窍门呢？

1. 随身携带学习卡片

不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。将一些学习内容制成学习卡片随身携带，利用闲碎的时间进行复习，效果显著。

2. “随手笔记”

所谓“随手笔记”就是上课时随机的记。记自己的灵感、记重点、易错点、他人错点。“随手笔记”自己明了就可

3. 做标记符号

对以下内容，要标记不同的符号：老师讲课时的重点、易错点，他人的错点，老师讲课时点出的“题眼”，错误的题目，不会的题目，经他人提示后会的题目等。

做标记符号是使书“变薄”的重要手段，是我们复习时的重要资料。

4. 错题集的整理和浏览

有的同学怕麻烦不愿意整理错题集，这是个不好的习惯。

学习是如何发展的，就是不断地查找漏洞，弥补漏洞。错题集的整理和浏览就是查缺补漏的一个手段。

5. 复习时先“回忆”

“回忆”是高级的复习。复习时先“回忆”，使你尽快进入学习状态，培养动脑的习惯，并且做到复习时心中有数。

6. 帮助他人学习

帮助他人学习实际上就是复习的过程，所谓的“教学相长”，在帮助他人学习过程中随时可以发现自己的不足，可以随时纠正，也可以在帮助他人的过程中学习他人的长处。

帮助他人学习是“深度学习”。

7. 为自己制定目标

人活着就得有个目标，目标是人成长的持久动力，是人前进的不枯的源泉。

作为一个学生要有：人生目标、现阶段目标、学期目标、每日目标。

8. 整理书包

整理书包就是在梳理学习思路，是无意识中的学习计划。

9. 使复习像考试一样紧张

实验表明：适度的紧张可以提高效率。我们复习时应该采用“限时复习法”，也就是说每一段复习内容限定适当的时间，尽量要求自己在规定时间内完成。

10. “全局观念”

所谓的“全局观念”，就是在学习过程中一定要掌握这一章、这一阶段、这一学期的学习内容。很多同学学习时“糊涂”了，主要原因就是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。

我们要“会当凌绝顶，一览众山小”。

因此，在预习、复试时都要注意“全局观念”。

如果孩子不知道怎样树立“全局观念”，告诉他，用好课本上的目录。

那是全书的梗概和精华。