《21天效应》
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
不知不觉已经是写丰盛日记的第21天，每天进步一点点的感觉非常好。
——题记
今天是哈哈去杭州比赛的日子，是今年参加的第一场比赛。转塘离家不远，所以选择了早上出发。爸爸出差未归，外公外婆就一起去现场加油助威。
有外公外婆的帮助，早上七点就出发上路，在快要抵达赛场的最后一个路口，因为不熟悉路况不小心拐入了旁边的紫之隧道，紫之隧道全长13.9公里，一旦拐入便没法调头，无奈之下跑了一个来回，耽误了半个多小时。幸好出发得早，没有影响到九点钟开始的比赛。
但是这么一趟跑下来，外公外婆就不淡定了，各种焦虑和烦躁，说话时情绪就完全覆盖了表达的内容，气氛一度变得很紧张。当自己的声音不知不觉也提高了两度的时候，幸好马上有了觉察，立刻安静下来保持沉默，然后转移话题。
觉察是改变的开始，保持这份觉察。
奔跑的模样很赞
丰盛日记－Day21
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紫之隧道（全国最长城市隧道）
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