《游戏力2》第7章

【书籍】《游戏力2》第7章

【标题】焦虑的外衣

【正文】

焦虑的清单很长很长，因为只要有多少焦虑的孩子，就会有多少种焦虑的表现形式，我们需要帮助孩子意识到问题的根源在于焦虑的情绪状态，努力把精力放在解决焦虑情绪这个更深的层次上，摆脱烦恼汤的办法其实就是放松、重建自信、做一些刺激好玩、有惊无险的事情。

01.形影不离

适当的依恋和分离焦虑是大脑安全系统的必要组成部分。同时孩子也需要有自己的日常活动，在她小的时候，创造机会去体验短暂的分离，不然日后很可能出现无法承受分离时的紧张，也无法享受重新回到父母身边的快乐。

＞＞＞女儿是我一手带大的，在她很小的时候，如果是我外出办事，也会用背带或是推车一直带着她。可是这种长期的陪伴并没有益处，后来她需要独自上课，让孩子尝试和我分开，我反而花了更多的精力如让她接受和适应。

而我的小儿子，小的时候我就会是不是离开几个小时，他反而在现在一岁半就可以独自耍子，接受大部分陌生人的陪伴，包括第一次见面漂亮姐姐[偷笑]。

02.害怕被拒绝或被嘲笑

社交焦虑的孩子对拒绝、排斥和羞辱非常敏感，她总觉得每个人都在注视着他，好像他最难堪的秘密刻在自己的额头上。角色置换游戏可以减轻这种恐惧：找一个毛绒玩具，你来给他配音，假装谁也看不见它，孩子就可以尽情的拒绝他，嘲笑他。

＞＞＞我的女儿愿意和别人分享自己的玩具和零食，可是当她想要其他小朋友的零食时，她就犯难了，我看着她竟然说不出口，常常来拉上我去帮助她，直到现在依然如此。我今天突然领悟，似乎我和他爸爸从来没有主动问别人拿过吃的，而我自己很不愿意麻烦别人，孩子会不会是在我们的影响下才变的如此。经后除了陪她玩玩具配音游戏，我也需要以身作则，社交时脸皮厚一点，不要太在意别人的注视和玩笑。

03.生活中的危险

孩子能够觉察出环境中的不安，有时孩子想象中的可怕事物，可能隐藏着更深的恐惧，他们对于真实危险的担心，也可能源自于某种深层焦虑。

＞＞＞这一段梅雨季节，我们家附近的水位上升了非常多，一度到了令人担心的地步。有一次我开的车，带着两个孩子，经过一座大桥，就开玩笑的说：“如果下面的河水把这座桥摧毁了了怎么办？”女儿就呆住了，傻傻的问：“怎么了？”我说：“如果我们到了河里，我的非常担心！车上面你和弟弟都不会游泳，只有我会。到时候你们怎么办？”女儿立刻天马行空的说：“我们爬到船上去……警察叔叔 ……还有我会这样躺在河上面。”

因为女儿最近在学游泳的时候不敢下水，我就趁机引导：“你觉得妈妈会游泳厉害吗？你要不要学会游泳，遇到危险救自己救小金刚？下次上课的时候，教练教的动作我们也勇敢的试一试，你认为呢？”最后女儿非常轻松的答应了。

04.刻板

焦虑会让孩子思维和行为失去灵活性，导致的表现包括：完美主义、不愿尝试新事物、犹豫不决、做事拖沓、恪守一成不变的生活规律，无法忍受任何变化。科学研究U型曲线可以表明人只有在压力适中的情况下，能力发挥才能到达最佳水平。

“烦恼汤”泛指其他童年焦虑的常见表现。孩子会在不同的时期形成不同的焦虑，无论如何多样，所有的童年焦虑都存在共通之处：

童年焦虑一定会影响孩子的身体、行为、情绪、思考方式和人际关系。

所有焦虑的孩子都需要父母的安慰、接纳与共情。

所有孩子都需要一定的时间来放松、游戏、并面对自己的恐惧。

在帮助孩子理解自己情绪和挑战焦虑性思维的过程中，父母起着关键的作用。

而我们永远不要被焦虑的外衣所迷惑，找到问题的根源，然后把我们的努力都放在解决焦虑情绪这样更深的层面上。