自律记录第五天

起床：9点

就寝：凌晨1点睡觉

天气：阴

心情：今天没有早起，并没有愧疚，因为昨晚赶稿子的缘故

不过需要反思和注意的是我的拖延，稿子拖延到一点才写完这一点是值得警惕的，希望通过文字记录下来，自己能过正视这一问题

昨天下午还是怕跑了三公里，话说跑步这个事好像会上瘾啊。今天抽空去跑三公里吧，突然感觉跑不好想对我的写作有很大帮助。不过跑步的里程数不能盲目增加，得让身体有个适应阶段，不然会伤害到膝盖。

三公里先跑一个星期吧，然后尝试着5公里，不行的话再继续三公里吧，慢慢来吧。