關於享受当下

享受欣賞生活的美

以前常听人说享受当下 享受当下⋯

可心情不好時怎么享受当下

最近看了本書～爱的业力法则

其中一篇故事提到具体化解的方法

完全颠覆我的想像

自己适着做还挺奏效的 ，原来平时的感恩练习也有关联。

哈哈～～日记没白写

想要享受当下

那就必须帮助他人也学习享受当下。

而这非常简单，就是学习感恩。

鼓励他人感恩，对周围的人表达感谢

当跟朋友坐下来聊天时，他们通常都会开始抱怨生活中的大小事，如薪水不够，得不到另一伴的欣赏，肩膀⋯某部位今天又开始隐隐作痛等等。”

“尝试在聆听时感同身受，如果可以的话，把话题转向他们生活中所发生的好事。假如对方能够接受，就多和他们分享一点，如果他们能多谈一些生活中美好的经历——那些他们需要感恩的事情，那他们自己以及其他人都会感觉更舒服愉快。”

“无论是好是坏，你无法左右当下的意识状态。它是你之前，比方说一个星期前所种下的种子的结果。而当你鼓励他人心存感恩时，那你就在自己的意识中种下了能够感觉到满足的种子。”

“那些种子会开花结果，突然间你就能够处于当下，对此刻正发生在你身上的美好事物保持全然的觉知，并能欣赏其中的美。

圖片來源：https://news.worcester.edu/psychology-program-carves-niche-in-mindfulness-trend/