怎么克服反刍思维

思考固然重要但是不能在该干正事的时间思考，给自己确定一个计划，就坚持做这个计划，在完成计划之前绝不花时间想别的东西，因为东西是想不完的，一切以所定的计划为主，该做的事情就先做完，再思考，明确自己在什么时间该干什么事情，而不是在思考，比如该睡觉的时间就不用思考