虽然国庆假期是七天，但8、9日竟没有课程安排，估计老师也不想上课，于是多出了两天假期。今天走走逛逛，很多杂事想说。
说实话昨天刚回来有些沮丧：好不容易感觉自己瘦了一些国庆又吃回来了，离开父母昨天自己一个人却又吃多了，不太想学习……一狠心把淘宝购物车给清了，买了个智能秤、一些细碎的运动用品，以及若干文具。其实这学期目标概括讲就是两个：瘦到105，专业课90+，已告诉父母。
先从体重说起。我暗下决心减肥许多次，但这是第一次买秤。好比以前总喊着好好学习天天向上，今天才想起来要定期考试。或许有的人不用考试也能学得很好，但从小到大，没有哪个学校不考试的，以前总觉得大概把握一下就好，但还是数字来得更血淋淋。是的，我又要减肥了。正如昨日所说，不能再一把抓单线程地思考了，要更多分析自己为什么瘦不下去，并提出具体一些的解决方案。我自以为运动量是足够的：我现在并不太懒，能走就多走，平时还有适量有氧，嗯，无氧是少了。但很大一个问题在于，嘴管不住啊！昨天晚上怒啃两个面包以后，打算记录日常饮食。
现列出一些小目标：
1.每天喝3-4L水
2.11月前不下馆子，不吃零食，不喝饮料；早餐喝五毛豆浆，不吃油炸；平日记录饮食
3.10.22（报名了环山跑，好像也没多久了- -）前早上慢跑（水果湖两圈），245下午跑一些冲刺，做徒手无氧（但操场还在修，明天去考察一下）；之后可每周休息2天。
4.正姿：走路、跑步姿势注意
5.早上起来上秤，保持良好心态
而学习方面，今天在壹方的西西弗快速看了Scott.H.Young的方法论。我很喜欢看效率、自我管理的方法论，每次看完和打了鸡血一般，然而作用也止步于打鸡血了。这次有什么不同？我发现出的书有一栏是指导读者刻意练习他所提到的技巧的：怎么做当然一读就懂，我可有练习过任何技巧，做出任何改变自己的努力？作为一本书，这有点扯，但扫读一下，还是有些收获。
顺带一提，访问了作者的个人网站，这个人真的挺有趣的，几个project都很牛。
稍微概括一下书的内容。整体性学习有以下步骤：获取、理解、拓展、纠错、应用、测试。
可能是方法论看得还还还不够多吧，今天才认识到平时止步于理解一步，获取量还少，真别提什么拓展纠错blahblahblah！我想要改变这个现状，该怎么做？之前都没有试过练习这些书的方法，这两个月先试试。
1.训练内在化（两周）：白纸，打开课本找出几个概念/观点，在脑海里建立图像，快速画出
2.提高理解（两周）：阅读一段材料/笔记，写下五个主要观点，每个观点写下可解释的比喻（若解释不全，多做几个比喻），是否能用这个比喻解释给小孩子，重复
3.笔记流训练（两周）：专用一个本子练习，每日拿出课堂笔记，记下知识点并画上知识点之间联系
4.快速阅读（三周）：找到适合的材料，每天15min，练习指读法，每周一次积极阅读（这节重点？我要如何掌握重点？如何应用？）
此外，还有一个更新公众号的美好理想：每周日，专业相关文章+认识一个国家+其他。之前特别想做一个对人有帮助、有用的公众号，但公众号似乎注定是碎片知识，现在更多想要利用它做输出，督促做做自己想做的事，顺带娱乐一下大家吧。
又是这种摩拳擦掌跃跃欲试的兴奋，相信自己一直在进步，相信自己做得到。还有许多重要事情未明确：我的学习方法要apply to哪里？说好的学英语呢？憋急我先试两周再慢慢调整，现在毕竟还是纸上谈兵。
网友评论