有人曾问：“历史长河五千年，养生方式千万种，最切实可行的方式是哪种？”
最高赞回答只是简单四个字：“好好吃饭。”
儒家经典《礼记》中说：“饮食男女，人之大欲存焉。”
从古至今，吃饭都是人生大事。一个人对吃的态度，能折射出身体状况，更能反映出人生的真实态度。
1、你有多久没好好吃饭？
在2015年的一项科学调查中，发现人体很多疾病都与不良饮食有关。
结论更是证明：饮食紊乱的人群比健康饮食人群更容易破坏自身免疫系统。
自古以来，民以食为天，食物正是每个人生命的传感器。
食物看似渺小，却在无形之中藏着你的健康与运势。上海滩最后的贵族，郭氏家族四小姐郭婉莹可谓是一代传奇。
家族没落，生活翻天覆地，环境很糟糕，但她依旧照常生活，好好吃饭。没有蒸具，便用饭盒蒸出美味的蛋糕；没有烤箱，用铁丝也能烤出可口的饼干。
精致的下午茶更是必不可少，虽缺乏茶杯，但用碗也能做出独具匠心的茶杯。
就这样，在那个特殊的年代，很多人郁郁寡欢，抱怨而终。而郭婉莹用心过好每一天，吃好每一顿，最终安享余生。
现今，好吃的东西越来越琳琅满目，好好吃饭的人却越来越少。
《黄帝内经》中关于养生提到了：“饮食、起居、运动。”饮食位居第一位，由此可见吃饭的重要性。
吃饭时，若是思虑太多，很容易消耗元气，若是心中烦闷，会难以消化。要知道吃饭并不是为了满足一时的胃口，更多的是感知幸福，维护身体的健康。
所以想要长命百岁，就要学会好好吃饭。之前的每一顿饭塑造了当下的你，而当下的一蔬一饭，一饮一啄会塑造你未来的人生。
朱丽融
2、
有这样一则故事：一个普通的男孩，下了班会认真的逛菜市场，挑选食材，亲自下厨做一顿可口的晚餐。
到了周末时，更是会换着花样做一大桌子美食犒劳自己。
就这样，平凡而普通的生活被他过成了诗和远方。
在平稳而循序渐进饮食规律中，他给自己的生活和工作注入了极大的热情和动力。
工作上一路高飞猛进，取得诸多成就，生活方面更是井井有条，美好事情接踵而至。
作家杨熹文曾说过：“一个人对待吃饭的态度，折射出来的是对生活的态度。”
在任何环境下都能好好做饭，好好吃饭的人，内心丰盈而充沛。
不仅能将平淡无奇的生活过得津津有味，更能创造别样的风采。
一代文人苏东坡，经历了很多人不曾经历的磨难，却能在最糟糕的环境中品味最珍贵的美食。
羊肉太贵，猪肉贫贱，便发明举世闻名的“东坡肉。”
被贬炎热的惠州，甘甜可口的荔枝便是最爱，为此还有千古佳句：日啖荔枝三百颗，不辞常做岭南人。
在文化上，留下了极其丰富的诗词宝藏，在美食上，开创了许多新领域。
但在人生态度上，更是让无数人敬佩。纵然颠沛流离，都能泰然处之，在逆境中寻找光明，在苦味中品尝那一抹甜。
人生之路也许风雨无常，但一口一口吃饭，一步一步走路，你会发现一切困难都会烟消云散，一切困惑都会柳暗花明。
好好吃饭，是淡定，是从容，是即使命运多舛，也要从容应对的精神和气魄。
3、
其实关于好好吃饭，在中国的五千年文化中，还有着许多说法，但最为经典的莫过于：人食合一。”
很久之前，庄子提出了“天人合一”的观点。
《易经》中也是将天、地、人立起来，将人放在核心位置。
“人食合一”的观点便是由此而来！意味着用最好的身心状态，与食物同频共振，更好地从食物中汲取能量。
你会发现，在很多寺院或是修行的地方，关于吃饭的规矩十分的多。
饭前要先进行感恩，感恩国家之情，感恩父母之情，感恩众生养育之恩，感恩世间万物。
感恩让身心变得柔软，让欲望变得淡薄，让定力变得十分足。
当感恩之心充满整个灵魂，欲望便会逐渐脱离，食物也只会吃我们身体需要的那一部分。
如此一来，你会发现身体越来越舒服，精气神也会更足。
《黄帝内经》中说：“饮食有节，起居有常。”简单的八个字，道出了最顶级，最切实的养生方式。
世人寻寻觅觅，寻找养生秘方，长寿秘诀，寻找修行之道，却忽略了最简单的吃饭，睡觉！
其实修行从未在远方，而在一粥一饭的烟火之中，在一昼一夜的休憩之间。
正如千万第一完人王阳明曾说：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。”
人生无处不修行。吃饭，其实也是一种修行。
能吃好一日三餐，过好一年四季，便是一个人最高级的养生，最顶级的修行！
往后余生，愿你我都能好好吃饭，好好睡觉，拥有简单而又纯粹的幸福人生！
丽融老师
丽融老师
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