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文：好爸妈在线

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分享嘉宾：正面管教学员，嘟嘟妈，儿子5岁

结合“掌中大脑”的正面管教工具，我跟儿子约定“大脑盖子合起来”(指：情绪控制)的暗号，并设计游戏来玩，没想到他很喜欢。

我：以后要是你感觉到妈妈发火了，就举起手做出“四”的样子，再把四个手指头弯下来盖住大拇指，握成拳头，说“大脑盖子关起来”，妈妈就要冷静下来，好不？来，你试试。

他：大脑盖子关起来。然后举起手，握起来，估计觉得很好玩，咯咯咯咯笑不停。

我：嗯，如果下次你看到爸爸要发火了，也可以这样说哈。

我开始扮演爸爸：呀呀呀呀，我要气疯了！！

他：爸爸，大脑盖子关起来！

我立刻停止怒气的样子，然后一起开心笑。

就这样，练习这句话，我们玩了很久。

第二天起床，我想起来昨晚的游戏，花时间训练很重要。

我举起拳头，跟他说：宝贝，还记得我们昨晚的暗号吗？

他：大脑盖子关起来。

然后，我就又开始扮演发火的样子：你怎么又乱丢东西啊，立即收起来！

他：大脑盖子关起来。

我马上就很浮夸地平静下来：好！

接着我又装得很凶地说：你怎么又把鞋子乱丢！我要打你的屁股！

他：妈妈，大脑盖子关起来。

我：嗯，好！

我：现在，该你了，你来发火。

他简直是发挥出了奥斯卡影帝的潜力，严肃大声吼：妈妈！电视打开！我还要看⋯⋯

我装着好害怕的样子，然后举起拳头：大脑盖子关起来。

他哈哈、哈哈、哈哈笑不停啦，又来回玩了几次，他都好开心。

我期待通过这个游戏，让他学会下次当大人发火时，提示大人。

我也希望他通过这个方法，学习觉察管理自己的情绪。

其实，就算只收获了他在这些互动中，发出的哈哈、哈哈、咯咯、咯咯的笑声，就已经让我很知足啦。

好叫兽

涨姿势

“掌中大脑”是用我们的一只手握成拳头代表我们的大脑：

掌心到手腕=后脑

掌心到手腕这部分区域代表后脑，后脑调控着基本的生命机能（如呼吸、心跳）；

大拇指=中脑

大拇指向掌心折过来，它代表中脑，是储存情感、记忆和情感触发的指挥器，也是在人类胚胎发育时最早发育的爬行动物脑。

四个手指头=大脑皮层

其中，指头=前额皮层

其它四个手指弯过来，盖住拇指，整个拳头表面代表大脑皮层；最前端也即指头部分称为前额皮层，调控着以下机能：情绪、人际关系、反应灵活度、直觉、思维视觉、自我意识，逃避恐惧，道德品行等，也叫理智脑。

这四个指头，我们把叫做“大脑盖子”。

“大脑盖子打开”

当我们发脾气的时候，通常是因为前额皮层即理智脑已无法控制中脑的情绪触发开关，这个过程就像伸直四个手指，指头不再盖住大拇指，我们俗称“大脑盖子打开”。

这个时候我们没有能力去调控情绪，也没办法恰当地处理人际关系，更不能理性的解决问题。

这也是为什么大家在争吵时经常说出许多伤人的话，事后后悔不已。

对于大一点的孩子（如7岁以上），我们可以直接解释大脑的几个主要部分及功能，以及“大脑盖子”打开与合上的含义，而对于低龄的孩子（2-6岁），我们可以用他们熟悉的动物来代表，如打开的手势代表“老虎”，合上的手势代表“小猫”。

当孩子理解手势的含义后，我们可以跟孩子约定，用这个手势互相提醒，当我们意识到自己或者对方生气的时候，可以做出这个“大脑盖子打开”的手势，让正在冲突中的双方都有机会暂停，在“大脑盖子合上”后再来解决问题。

而让“大脑盖子合上”的一个很好的办法就是“积极暂停”。

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