中午回到家发现爸爸来了，我热情的和他打招呼，他又买了一大堆菜：鱼，虾，肉，蔬菜...营养俱全。尽管四岁后我就没有享受过父爱，但这些是他们大人之间的事情，和我没有关系。最近几年我也慢慢地享受到了父爱，从当初的不可能，到现在相处的越来越融洽，我是值得被爱的。感赏爸爸的关心，每周都会来一次，并且总是带了很多的菜，又是做菜，又是打扫卫生，想想我好幸福呀！
吃完中饭儿子拿着ipad回自己的房间玩游戏去了,我连着叫了两声他都没有回应我。我知道他还有情绪，并且最近也不叫我了。没关系，允许他发泄。后来我敲了两次门，他还是很暴躁。我就先缓一缓了，过了十几分钟后我告诉他：你能在12点半把ipad给我吗?他回答了一声，并且在12点半准时的还我了。当时在我的内心非常的感赏他，他还是能说到做到的，一定要看到他的好。
晚上儿子耐心的等着我回家，我也把ipad给了他，结果儿子拿出今天默写的纸头给我看，哇，95分，只错了一个单词。昨天晚上我是九点半才打印好这个内容的，今天早上儿子也没有早起，原来儿子暗地里偷偷用功呢！没有我的帮忙，只要儿子自己想好，他都是可以做好的。我应该给予他充分的信任，聚焦在我所要的，而非所是。我做好我自己有效半径内的事情，儿子自然会跟上来的。
晚上孩子还是有小孩子脾气，十点钟气势汹汹的来到我的房间，把ipad重重地摔到床上，并且很不友好地说：把限制时间的设置给搞掉。我拿起iPad一看，屏幕已经有点摔花了。我很平静地说：屏幕摔花了，你好好说话嘛。其实我也忘了前两天搞的屏幕限制时间，我问他要玩到什么时候？他说起码12点，因为一开始没有玩游戏，所以要把三个小时的游戏玩完。我继续平静地说：那你玩好后，把ipad放回我的房间来。游戏是玩不完的，我比较担心你的身体，希望你早点休息。
感赏孩子玩好后确实做到了把ipad放回我的房间，他在玩的时候，我也没有睡意。我躺在床上想我的小时候，其实小时候的我也是调皮捣蛋的，大人不在的时候也会偷偷的跑去看电视。我记得初中的暑假，寒假，我每天晚上看电视看到很晚，正是由于大人没有管我，到最后我自己觉得没意思了，慢慢地就把这个坏习惯给改过来了。儿子也是一样的，他也说了想改正，也需要一点时间，他说过之后没有改正也是正常的，我应该去感赏孩子已经做到的部分。
感赏孩子每天自动自发地去做俯卧撑和引体向上，正是因为他在这两个项目上找到了好的感觉，所以根本不用我们催促他都会做好。这正是能量调对，不费吹灰。
投射自己多聚焦在孩子的优点和闪光点，积极的表扬，肯定。抛开孩子的成绩，多关心，爱护孩子，慢慢地他会感受到的。
投射儿子合理的安排双休日的时间，做到学习和游戏齐头并进，游戏其实也能锻炼孩子的专注度，我要多聚焦在游戏带给儿子的好处。
投射自己有超强的觉察力，遇到不好的事情及时的打断，舒缓，让自己的感觉好起来，自己好了，才能带动别人好。
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