防控近视：着眼五方面

近视防控必须着眼五个方面：

1、生活行为

生活行为要有自然全光谱概念

每周不少于14小时的日光浴

为了不影响学习，可以采取窗边阅读

其次阅读灯选择模拟自然光的台灯

多食用深色蔬菜、坚果、水果等

读写姿势正确，睡姿仰睡最佳

积极治疗过敏性鼻炎、结膜炎

注意禁止按压、气动挤压眼球

防控近视：着眼五方面 2、物理理疗

保证一定程度的有氧运动：跳绳、游泳、爬楼梯等

降低眼局部的温度如眼贴冷敷，禁止热灸眼穴位

出门戴偏光墨镜或摄入叶黄素抵抗有害光线对眼睛的伤害

近距离用眼30分钟要远眺5分钟（看5米外）

通过打羽毛球、乒乓球进行眼球聚散训练

防控近视：着眼五方面

3、 药物应用

属于医源性干预

改变视疲劳、降低眼球扩张力、改善微循环

但药物应用应当谨慎

应该顺着发病机制使用对应药物

防控近视：着眼五方面

4、 光学器械应用

近视的视力矫正对控制度数很重要

视力矫正就是借助工具（眼镜）让近视孩子看清楚

为什么矫正对控制近视很重要呢

因为近视的孩子眼球都是出于离焦状态

会加快眼轴长度的增长速度

其次近视眼看东西模糊，会动用更多的调节力

导致容易视疲劳

还有视物模糊会促使孩子眯眼、挤眼、歪头、侧面

导致眼内压力剧增，促使眼球扩张

光学器械包括框架眼镜和角膜塑形镜（OK镜）

框架镜分普通框架镜和功能镜

功能镜包括周边离焦理论的成长乐、环焦镜

过度调节理论的渐进多焦镜、双光/三光镜

集合理论的棱镜(智能聚合光棱镜）

智能聚合光棱镜分为望远一副，望近一副

把集合和过度调节的理论结合在一起

所以控制度数效果会优于其它功能镜

框架眼镜跟角膜塑形镜比就是安全，没有副作用

角膜塑形镜有一定的适应人群和一定的风险

防控近视：着眼五方面

5、手术矫正

手术矫正必须成年后，

手术不是治愈近视，而是把角膜变成一个镜片

让近视的人不戴眼镜可以看清楚远处的事物

但没有改变近视的客观度数

有一部分人群，做完手术度数还有增涨

防控近视：着眼五方面 （下一篇：近视防控 着手十措施）

微信公众号:视力专家杨晓明