怎么从压抑中拿回力量（干货实操篇）

所有不舒服的感觉，都蕴含着你本有强大的力量，就像你去翻找垃圾堆里的钻石

人们习惯了逃避不舒服，去做让自己以为爽的事情，刷抖音，看剧，看小说，玩游戏，不舒服的感觉一直留在那里没有被看见被疗愈。

我们需要空间和时间，去拿到我们的力量，去拿回属于我们的钻石。

第一、面对它，我很不舒服，我很压抑，我要宣泄，

1.大喊大叫法

ok，找一个舒适安全的环境，比如大自然开阔的山地或是河流，你开始去大喊大叫，让自己爽，把心中郁闷的情绪宣泄出去，让压抑的情绪流经掉，自己的心境就自然而然的变好了。

2.灵性舞动

把音乐放最大声，放自己最喜欢的音乐，让压抑的能量随着身体的舞动释放掉。也可以让个任性的小孩，乱跳乱蹦，怎么舒服怎么来，反正没人管，让压抑的情绪释放掉。

第二、在面对它的过程中，出现了一二三四个事件，让我很感觉都压抑，那我学着面对这些事件，说出自己内心真实的想法，说够说爽。

第三、以后遇见类似的事情，学会去表达真实的想法，可以学习温柔而坚定的去表达，你不表达别人不会知道，你不表达你会再次压抑。

好好爱自己，好好爱自己「哇塞的情绪」，你的心量会慢慢变大，你会慢慢变得遇事也从容不迫。