相信，在日常生活中我们许多人都曾经或现在正被拖延症所劳累着，时不时就会被莫名的焦虑所烦恼，做起事情来总是不能很好地集中注意力……这些都说明，我们的大脑机能出现了问题。在英国，也有这样一位杂志编辑和我们一样出现了这些问题，她陷入了注意力不够集中的苦恼之中，为此，她走访了多所大学的专家和学者，通过亲身调研，并逐步加以训练，最终通过现代科学的方法找到了提升心智控制能力，自由切换大脑的思考模式，写出了《认知迭代》一书，为我们带来了很多的启示。
俗话说，知是行之始，想要解决我们遇到的问题，首要的就是要认识它。在这本书中，作者运用大量篇幅介绍了大脑工作的许多原理和知识，让我们意识到人在和周围世界相互交往的过程中，无数外界刺激会作用于感觉器官，影响到我们的大脑，于是大脑引起了神经活动。人的一切活动，不论最简单的、不由自主发出的反应动作或复杂的心理现象，就其产生的方式而言，都是外界刺激引起，经过脑的分析与综合而产生，而又调节着各种反应动作的反射活动。
这样就可以理解，为什么我们会陷入到注意力不集中的陷阱中，可能是外界的刺激过多，并进而引起了焦虑的原因，此时，最佳的方法就是适时将注意力关闭，放松自己，采取诸如练习瑜伽，学会冥想，观看风景等方法，如果感觉自己不在状态就选择休息吧，这会令你更加专注地工作。同时，能够关注到自身的一些习惯性动作，也能够让人们从这些反应动作中找到隐藏在我们思维之下神经机能，进而通过正念训练克服焦虑的问题。
在作者看来，注意力问题仅仅是个开始，你可以通过了解大脑的工作原理来更好地控制大脑在不同的状态之间进行切换，更直接的改善大脑的方式，让大脑寻找到可以促进创意的思维方式，改变自己对时间、空间的认知，拯救我们的数学头脑，从而达到超控大脑的目的，使大脑直抵心流的状态。
认识大脑，训练大脑，改变大脑，让我们拥有更高级的能力，让大脑这个神奇的器官更好地为我们服务，我们需要认知迭代。
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