在这信息爆炸的时代，我们的大脑每天都被大量的信息所占据。工作生活中我们需要处理的信息越来越多，心智带宽的负担也越来越重。
但是，人类大脑处理信息的能力是有限的。我们接收和处理的信息过多，会造成大脑的疲劳和混乱，当需要解决问题时我们就会感到负担和压力，甚至感觉力不从心。这就是心智带宽消耗过低的表现。
我们的心智带宽，就像电脑的宽带，一百兆的宽带上网速度不但慢，而且容易卡顿；一千兆的宽带上网速度就很快，基本不存在卡顿的问题。一个人心智带宽的大小，决定了思考解决问题的能力和速度。
心智带宽高的人，解决问题的能力比较强，而且速度快，能处理更多信息，解决更加复杂的问题。思考问题更专注更持久，分析问题也更深入。
心智带宽低的人，注意力容易分散，思想难以集中，解决问题的能力弱，而且速度慢，工作学习的效率比较低。很难深度思考问题，分析问题往往肤浅无法深入本质。
心智带宽会随着我们处理信息和思考问题的量，不断地消耗。当心智带宽消耗到一定程度，我们就会有力不从心的感觉，这就产生了心智负担，也就是心智带宽低的状态。
心智负担人人都有。造成心智带宽低的原因主要有以下几种：
欲望太多占用心智带宽。既想做这件事又想做那件事，既想得到这个又想得到那个。每次做事前都需要权衡，在不同事情之间做出选择，这给心智带宽带来负担，让人很难做好一件事。
同时处理几件事情，消耗心智带宽。因为在不同事情之间来回切换，需要消耗我们的注意力、记忆力和思考能力，否则很难把几件事情都做好。这容易造成我们大脑的疲劳和判断失误。
琐事挤占心智带宽。太多的小事，大量的无用信息，容易让心智带宽负担过重。面对重要事情时，就会出现心智带宽不足，专注力不够，甚至无法去做重要的事情。
不良习惯造成心智负担。负面的想法、消极的情绪、睡眠不足或压力过大，都会给我们的心智带宽带来负担，挤占大脑的思考空间，影响我们正常的记忆和思考。
为了避免心智负担带来的负面影响，我们要合理规划和节约自己的心智带宽。
平时减少信息的获取量，筛选掉那些对自己没用的信息，减轻大脑的负担。每天保持充足的睡眠和适当的休闲，这些都是提高心智带宽的好方法。
工作时，要注意自己的心智带宽是否过低。如果心智带宽被杂七杂八的事情挤占的没了空间，处理问题时思考能力会下降，出错的概率就比较大。比如，睡眠不足头昏脑胀，或疲劳过度精力分散，思想难以集中，这时工作很容易出错。
不要在情绪不好，身体欠佳，大脑受外界干扰无法平静的情况下去做事，这些状态都是心智带宽低容易出错的时候。
很多时候，我们意识不到自己做事效率低容易出错，是心智带宽低造成的。所以要特别注意，在做重要的事情之前，不要过多地消耗自己的心智带宽。要让自己保持精力充沛、心智带宽高的状态，这样做起事来效果最好，效率也最高。
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