day1【时间】：2月8日
【事件】：
我笑眯眯地走进“魔法故事屋”，轻音乐缓缓流淌。准备给八个月的女儿讲故事
“小沐宜，今天我们要和小熊一家去做客呢。来，宝贝儿，该和爸爸去睡觉了。”
“为什么要睡觉？”
“因为冬天到了，整个冬天，所有的大熊和小熊都要睡大觉。”
“不要，我才不想睡呢。我想出去找小朋友玩了。”
“嘘，安静！从现在开始爸爸一个字问不想说了。”
“坏爸爸，我自己出去找小朋友了！”
这样的文字读起来朴实却又那么饱含力量。可能是画风不太入小沐宜的眼睛，所以我注意到她的眼神没有在图画上停留半分钟以上。可这有什么关系呢？付出感情的朗读，建立最初的心灵沟通，就算向合格妈妈迈进了一步。
我很享受被这样的故事滋养，如果是我，会像大熊爸爸这样平和淡定吗？接下来在遇见黑鸟、狐狸、蟾蜍、小鹰、小猴、小企鹅、小鸵鸟的旅程中，都没有寻找到它心仪的游戏，这正是我“大显身手”表演的时光，我时而变成了飞翔的小鹰，时而变成了顽皮的猴子，时而又变成了圆圆滚滚的企鹅，从围栏到卧室，小沐宜索性翘起了我故意给她准备的“鸳鸯袜”，尽管我试图护着，还是没有逃过她的“生气小怪兽”，第三次出现了撕书的情况。还没等我把书夺回，她的小魔爪给我的左眼下来了一个“爱的痕迹”，我痛的啊的大叫……
【我身体反应和情绪变化】像跑800米时眼看要冲过终点我却在最后泄气了。翻过了“自编自导自演”的这座大山，出现了小坡度时反而是异常难受，心里的那团火燃起来了…
【孩子回应】沐宜俏皮地的眨了一下眼睛、眯了一只眼睛……全然不知我为什么变成了会生气地大叫
【说了什么】：小沐宜，你知道妈妈每天照顾你多辛苦，还要挤出时间学习。你看你把妈妈抓的多疼。（8个月）
day2
【复盘】：痛了有情绪很正常，我想这是本能的反应。抓伤前我的情绪小怪兽跳出来使劲地批评沐宜，被我用“智慧攻略”赶跑了，心想着撕书是孩子探索世界的方式，要尊重理解孩子的行为。结果小家伙继续出招，我没有来的及把自己爱的杯子蓄满。于是说出了一系列负能量的话。但是我发觉并没有因此缓解疼痛。而是触碰到其他神经，疼痛加深了。看到小沐宜无邪的面孔时，也能感受到她情绪的敏锐。现在静心反思，我觉得在情绪缓和时可以告诉沐宜，你刚才抓痛妈妈，妈妈很难受，有些部位是不能随便伸手的……父母可能都是因为孩子的行为，或者我们对孩子行为认知不够。还有一种情况，就是跟当时的心情有关。由心情而引发情绪是感性冲动思维方式，而上升到对孩子的行为认知，看法就是理性思维了。
day3
1.触发：记忆拉到了32年前，我因为把妈妈的化妆盒摔碎，被打了两个耳光，妈妈说我不听话。让我一度觉得教养孩子就是听话。
2.过渡：我知道大脑盖子快打开了，想试图用智慧攻略去赶走那情绪小怪兽。可小怪兽魔法太强大。不停在我耳边说：痛，就要发泄。
3.浸润：太多攻略，一时不知如何融会贯通，于是大叫缓解疼痛。
4.恢复：我将小沐宜放进“情绪冷却地带”（魔术箱），给她讲绘本小故事《情绪小怪兽》，她手舞足蹈地发出银铃般笑声回应。那一刻，我真的被她疗愈了。孩子爱我们对我们的包容远胜过我们。当我们把脾气发出来时，其实我们也是在助长自己的负能量。每一个人都无法避免童年对我们认知形成的深刻影响，但是童年认知对我们影响并不是人生认知的终点。正是因为我们认为我们是终生成长的。
day4
今天的“营养早餐”太丰盛。第一次get到负面情绪里有很多正向资源这个点，感恩仙女妈妈深入浅出，生动幽默的讲述。负面情绪也像礼物一样，里面有很多正向的点，如果积极行动，改变自己，就会获得前所未有的体验。如果一味抵触会像雪球越滚越远。因为痛，所以有了过激情绪是本能的反应，沐宜很小，和她互动难免会伤到自己，所以从伤痛中觉知，引爆自己思考才是最弥足珍贵的。正如仙妈所说，痛的越深，改变的动力就会越大。在孩子眼里，我们最可爱的瞬间莫过于生气但是不会吼叫，全力以赴地解决困难。正面管教里的幽默和鼓励工具是我用的比较顺溜的两个工具，智慧父母攻略的了解孩子大脑发育的过程特别适合小月龄孩子。很多时候我们真的错过孩子了，他们大脑还没有发育成熟，在莫个阶段只能做那个阶段做得到的事情，更需要不做任何评判地蹲下来去理解欣赏她的行为。她只是想用自己的手和我做游戏，稍微大一点可以加入危险和界限的引导。我和小沐宜先做起了“魔法口香糖”的游戏，先打一款亲情牌，“谢谢你来做我们的孩子。谢谢你的包容，第一次当妈妈，难免笨手笨脚；真不好意思，你长大中脑门上的磕磕绊绊，有一半是妈妈干的。你想和妈妈做游戏了不小心把妈妈抓疼了，妈妈的大脑盖子被掀开了，就像《愤怒的龙》里那个被生气情绪怪兽追上的小男孩。她拽着我不停让我批评你。”小沐宜依然是回馈我一个招牌笑容。真的倒逼自己反思：情绪的认知有个经历和积累的过程，不要总是觉得自己做不到。接纳自己是尊重孩子，获得良好亲子关系的一把金钥匙。
day 5
今日标题：我绝不是为了我所认定的理由而烦恼。
【承认】沐宜，妈妈的大脑盖子又打开了。
【联结】因为人活着最重要就是这张脸嘛，妈妈特别爱惜这张看世界的脸。被你不小心抓的太疼了，我的情绪按钮松了。
【和好】妈妈错了，可怕的情绪怪兽一直在追我
【解决】万能拥抱+魔法口香糖。下一次，我们想想还有什么新的玩法？来，我们今天继续在《我们要去捉狗熊》中遨游吧。
day6
今天仙妈的讲述让我想到看过这样一句话“孩子是接近神性的物种。”与其说我在接纳孩子，不如说孩子一直在疗愈我。被一个小孩疗愈个期待，真是美丽的蜕变。
【读懂我情绪背后的潜在信号】
一边奶娃，一边学习，还有家务和一些琐事。难免情绪按钮会错位。
【共情】谢谢沐宜对妈妈的理解。妈妈对你发了脾气，你还是接纳妈妈的情绪，帮助妈妈赶走情绪小恶魔。感恩你。
【表达】我们一起在情况的“boat”英文歌种释放情绪。时而举高高，时而做加速器的游戏。
【解决】启发式提问：下一次做口香糖游戏，能不能想到不抓妈妈脸又能获得快乐的游戏？
【复盘】感谢仙妈的开启，觉察到自己也陷入到期望孩子听话的误区，那只不过把孩子暂时打入静心模式。先修炼平和理性的自己。
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