一位学生拜托我研究血栓问题。她同事，才40岁，平时有运动，饮食方面还算注意，病痛也不多，不清楚是如何搞到需要住院的。群里另一个学生看到，也说自己是血栓前状态，医生让每天吃阿司匹林，她才20多岁啊。
栓，意思是塞子。血栓，就是血管里的塞子。这还得了，血管都阻塞了，尤其是发生在心脏、肺部和脑部的时候，分分钟出大事。
根据统计数据，血栓类疾病悄悄杀死了全球近50%的病人，比癌症、传染病什么的都厉害。
虽然血栓这么厉害，但其实非常难以发现，大多数血栓早期没有任何症状及感觉，做血脂、血压、心电图、CT等检查都显示一切正常。只有在血栓程度比较严重的时候，阻塞或严重限制了血流，才会导致悲剧。可谓是，杀人于无形之中。
所以，最好的方式就是避免血栓的形成。
血栓，说白了就是血块形成的栓子，而且不是无缘无故形成的，必须同时满足三个条件。
条件一：血管损伤
如果血管有破损，血管会自动产生血块封住缺口，血小板就是起到这个作用。修复完毕后，血块就会被清除。但是持续存在损伤血管的因素，比如高血压，血块就会一直产生。
条件二：血流缓慢
这会导致血块清除的速度变慢，容易沉淀在血管壁上。
条件三：血液粘稠
血液太粘稠，不仅流得慢，也容易积聚“垃圾”。
医生一般认为，吸烟、高胆固醇、肥胖、癌症、糖尿病、压力、不锻炼、久坐等因素会加大血栓形成的风险。
其实，我们可以简单地归结为生活方式的问题，毕竟这些都属于致病的高风险因素。而其中最大的因素，莫过于久坐。因为久坐会让血流的速度缓慢，并且降低身体的新陈代谢，可以说是百病之源。世界卫生组织就公布，久坐不动是两大健康风险之一，另一个是肥胖。当然，肥胖又和久坐不动息息相关。
难怪血栓常常发生在孕妇、久卧病床或者长期坐着工作的人身上。所以，让身体保持一个活跃的状态，是避免形成血栓最主要的方式。
一般来说，血栓即使形成，也是一个潜移默化的变化过程，妄图通过快速的处理方式，比如吃药或者手术，来解决这个状况也不太现实。
现实中很多人血栓发作上医院，处理了好点了，但是回去还是照旧，继续胡吃海喝，继续久坐不动。于是，过没几个月，这血栓又发作了。
毛主席说过要打持久战，冰冻三尺非一日之寒。你有这个血栓非一日两日，生活方式搞的，很长时间了，你作了一些病。那么可想而知，如果你不能改变原来作死的习惯，生活习惯调整不过来，那么你的病也好不了，它不是三天两天的事情。
医生可以给你开药，让你吃阿司匹林或者其它神药，但是医生不能帮你改掉生活习惯，还是得靠你自己。更何况，许多药物疗效虽好，却也有相当的副作用，尤其血管类药物。
血管是走全身的，但是血栓就只有几个地方有，一损俱损，长期以往，吃药抗血栓，也是很大的问题。所以得了这个毛病，不要依赖医生，医生只能帮你一时，不能帮一世。
你要相信自己，身体本来就有很强的自愈能力：第一，你要坚信自己有战胜疾病的信心；第二，你要清楚地认识到，你要打持久战。只有这样，不管是慢性病还是急性病你才有更多的胜算。
如果是急性期，危及生命了，那么赶紧治疗，过后真的要痛改前非。如果问题不严重，慢性期，那么其实很多人可以不吃药的，改变久坐的习惯，然后多锻炼，一定可以慢慢消除血栓。身体一定有这个能力，除非你真的无能透顶，那就准备一辈子吃药，并且迎接副作用和突如其来的死亡就好了。
血栓需不需要吃药，吃什么药，这个要听医生的意见。前血栓状态，就是没有血栓，很多人还处于前死亡状态呢。我认为就不必吃了，是药三分毒。我建议，最好多看几个专家，不同医生的意见有时差异很大，包括推荐的药物都会不同。
市场上还有一些产品，据称能改善下肢血栓的，比如压缩袜，我认为没用，只是个安慰剂，还不如多走几步路，甩甩脚。
为什么久坐会造成血流缓慢，乃至血栓？
其实根源在于身体的特性，血管是包裹在筋膜中的，当身体静止超过45分钟，筋膜就会开始紧缩，从而压迫血管的空间。而且由于静止，气血运行的速度下降，可以说是雪上加霜。
所以，没别的。不要久坐，一定要动起来！
这个动起来，不是指运动，就是动，你甩甩手、踢踢脚，转一转关节，站起来又坐下都可以。这些简单的小动作，就可以让身体持续保持活跃的状态。
强烈建议，一定要多做第八套广播体操，可以起到打通经络、促进气血运行的功效，对于疏通血管具有非常好的功效。而且同时也能起到减肥，改善血管健康的作用。又不费多少时间，你干嘛不做？
不要小看这么一个简单的体操，里面大有学问，很多人刚开始根本做不到位。要耐心，慢慢练习，调整身体，会逐步找到感觉的。
做好打持久战的准备，一定可以战胜身体的困境。
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