适当的运动是每个人都需要的，之前比较喜欢篮球，现在伴随着岁月的增长，高强度的对抗运动已然不在合适。打羽毛球，场地、人员、时间上都不太好安排；游泳，是自己喜欢的，不过也受限于场地、时间等因素。
思来想去在众多运动之中，我选择了受综合因素影响较小的跑步，公园里、体育场、滨江跑道，只要出了大门（尤其是冬天，跨出舒适区）就可以完成对身体的“投资”。
现在基本形成了每周至少一次跑的节奏，在这个过程中各种思绪万千交织在一起，距离已从最初的500米上升到6000米，接下来我将通过模型的方式与你略作分享。
投资身体
有哪些模型呢？结合近期的学习我想到了六环模型（环境、身份、能力、行动、信念、目标）和学习力模型（目标、挑战、方法、练习、反馈、动机）。
六环模型
1、环境： 平时跑的比较多的是滨江跑道，连绵数十公里的滨江休闲区里，跑步者、乘凉者、健身者交织在一起，形成一张美丽的画卷；
2、身份：众多身体投资者在你的身前、身后，时而相遇、时而被超越、时而超越他们；
3、目标：对刚开始跑以完成为主，现在跑6000米以完成和跑40分钟两者达到之一为优先；
4、能力：持续有计划的练习，500米、1000米、3000米、4500米，循序渐进地建立跑6000米的能力；
5、信念：跑6000米以完成和跑40分钟两者达到之一为优先，反复暗示自己必须完成，速度可以有快慢，结果必须达到。
6、行动：换上跑鞋走出家门去跑就好。
学习力模型
1、目标：刚开始跑以完成为主，现在跑6000米以完成和跑40分钟两者达到之一为优先；
2、挑战：从刚开始的500米，在1000米，3000米，4500米，6000米，不断地挑战自我的舒适区，形成新的跑步记录。
3、方法：将6400米切割成8个800米，我选择的跑道单程是800米，来回就是1600米。起初跑一个来回，也就是2个800米，慢慢地2个来回、3个来回、4个来回。
4、练习：换上跑鞋走出家门，完成一次次的练习，汗流浃背、面色红润、身体酸爽。
5、反馈：和其他跑友交流跑步心得，改进跑步过程中不当的动作，掌控自己的跑步节奏；
6、动力：跑着泡着，体重降低了、身体轻盈了、体力增加了、距离跑远了、多巴胺内啡肽催产素。
如上是2个模型在跑步上的思考，对应到工作中也有异曲同工之处，留个悬念以后写。
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