2018-04-19

        一天也可以分为四个时段，3—9点为一日之春，9-15点为一日之夏，15—21点为一日之秋，21—次日3点为一日之冬。日春播种，日夏成长，日秋收割，日冬收藏。根据这个理论，21点睡觉，早上5点起床，才是最佳作息时间。

于是，我也用了这两天的时间做了一下对照，一天5点起，一天按平时的时间起，现将这两天的作息情况记录如下：

      周一—5点起床，洗漱与练太极一小时；6点—7点，打扫卫生；7点—8点，协助宝贝起床梳洗，送宝宝上学，我上班；8点—12点，上课；12—14点，午间休息；14点—16：30，改作业；16：30—19：00，接小孩，晚餐；19：00—22：00，晚修时间—看书，写了一篇文章，做了一会儿题；24：00入睡。

        周二—7：00起床，协助宝贝起床上学，我上班；8：00—12：00，上课；12：00—14：00，午间休息；14：00—16：30，开会，做题；16：30—19：30，接小孩，晚餐；19：00—21：00，送小孩学舞蹈；21：00—22：00，写一篇文章，准备22：00入睡。

      经过这两天的作息对比，我有以下几点体会：

      一、得早晨者得天下

      虽然早上只多了两个小时，但那两个小时为一天奠定了基础。早上如果我们主动早起，规划好一天的生活，并为白天做好准备，我们就掌握了一天的主动权；如果早上我们拖到最后一秒才起床，那我们的一天都将很被动。今后，我将坚持早起，晨练和打扫个人和环境卫生，让自己和环境都处于一个良好的状态。我对讲课的构思都要在早上9：00前完成，到学校就主要进行上课、反馈、反思。

      二、早睡是早起的保障

      按照那篇文章的观点，21点必须入睡了，可是我每周有两次晚修，都是22：30才回到家。昨晚就24：00才睡着，结果导致今早无法坚持早起。当我们晚睡以后，早上即使醒得早，我们也会暗示自己补一下觉，允许自己多睡一会儿。但那篇文章却认为，即使我们晚睡了，我们也应坚持早起，并称早起是失眠和熬夜的良药，因为晚上不睡耗伤阳气，而早上不起则封杀阳气。对于后面这个观点，我还需要实践来检验。

      三、遵循规律安排一天的工作

      如果一天是四季，在日春时播种，就是要安排好一天的工作，开一个好头；在日夏时成长，就是按思路开展好工作，尽自己努力，展示出自己的实力；在日秋时收获，就是一天的工作完成了，验收成果，进行反思；在日冬时收藏，更多是收藏自己，让自己彻底放松与休息。

        一天里的四季是时间的缩影，就像一粒沙里的世界是空间的缩影一样；我们精心对待每一天，就能走好这一年、这一生。