春季养生那点事儿-春捂

春季养生那点事儿-春捂

      俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬天转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉服，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，容易引发各种呼吸系统疾病以及冬季传染病。所以说“春捂”很重要，不是有句老话说的好吗？“春捂秋冻，少生杂病”这句话是民间成千上百年生活经验累积而成的，是为了让后人谨记气候不同要适当的穿衣脱衣，免除受伤风感冒之苦。

      春捂是传统的养生之道，春捂的原则是，不捂不行，捂过头了也不行，掌握好春捂的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

        春捂穿衣应该下厚上薄

          春天防寒要注意好两头，照顾好我们的头颈和双脚。尤其是老年人，若在温差大的时候，过早的摘掉帽子和围巾，就容易风寒入侵，导致伤风感冒，加重颈椎病的症状。人体下半部血液循环比上半身差，容易受风寒袭击，所以春季穿衣应该注意下厚上薄。早春时节，有些年轻人为了潮流好看，过早的换上春装，甚至穿露脚腕的鞋袜，这时候寒气与湿气就会趁虚而入，年纪大了以后就会出现腰膝酸软，关节僵直，关节炎等风湿疾病。

      春捂尤其一定值得注意的地方就是，要掌握好春捂的关键部位：

        1.头部

        头部是全身阳气最旺盛的部位之一，当头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头疼、感冒。建议大家在外出的时候最好是戴上帽子，在天冷的季节，晚上洗头是不可取的，因为头发没干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。

      2.腹部：忌穿露脐装

      肚脐没有皮下脂肪，会对外界的刺激会特别敏感，容易被湿寒侵袭。肚脐一旦受凉，必定会腹痛腹泻。温馨提示：不要一味追求美丽而用自己的健康做代价哦

      3.后背：晒后背输送精气

      背部受凉可以通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏促发各种不适。背部是我们身体采集阳气的主要部位，主管、运输人体阳气的七条重要经脉都在背部，经常晒背，可以获得更多的阳气。

      4.膝关节：老寒腿让你痛不欲生

      有人觉得老寒腿是老年人的特征，其实并不然。尤其一些年轻女性，初春时节依然短裙飘飘，美丽冻人。据报道，每年上海阴雨低温，很多女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。他们的共同特征就是：腿部酸麻胀痛而且有沉重感，医生说这就是老寒腿的症状。年轻美丽没错，谁来为老寒腿买单？故且行且珍惜啊

      5.脚：不穿袜子使不得

      脚是人的第二心脏，话说“寒从脚起”，如果脚部受凉，就会全身寒冷，身体的抵抗力就会下降，疾病就会乘虚而入。因此女性朋友应该要穿稍微厚一点，舒适、宽松、吸汗的鞋袜。每晚请务必用热水泡泡脚，泡脚水里面可以放艾叶，生姜等祛湿祛寒的东西总之，想要避免脚部受寒，就一定要泡脚。

    春捂的持续时间：7-14天为宜

      捂着的衣衫，随着气温的回升总要减下来。但是减衣不能过早或过快，否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位呢？科学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使气温回升了，也得在捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应，减衣过快有可能会让他们引发一系列的流行感冒。

      别觉得自己年轻，穿得少对身体没啥害处。告诉您一句：春捂是对健康最起码得尊重，您学会了吗？