在忙碌时，减少疲劳感的方法

心态方面：

1、压力本身不会让你生病，是“压力会让人生病”的想法让你生病。面对压力时，紧张、焦虑的感受，其实可以理解为：我的全身心已经为迎接挑战做好了准备

2、有明确的目标的话，就会感到有使不完的劲儿（我做这件事可以为我拿到什么好处，做这件事会收获什么乐趣/成就感）

3、多欣赏和肯定自己做了和做到的，尤其是当事情进展缓慢、甚至觉得“毫无进展”时

抽空休息方面：

1、见缝插针的休息，比如累了下楼转几圈，爬一趟楼梯，做一套keep的15分钟碎片时间运动等

2、深呼吸/冥想，仅需要10分钟就会感到深度的放松

3、其实最舒服的休息方式就是睡觉

4、泡热水澡/泡脚/洗热水澡