人间最美四月，迎来了小幸福工作坊的第1期分享沙龙。4月10日周日的下午，小幸福心理公益分享沙龙开始了，分享会围绕疫情下的我们，如何去缓解焦虑，给自己一个幸福的机会。
走入线下心理沙龙，由三位老师带领大家，解读疫情下普通人的小幸福心理。从《我可以做到的小幸福》（行动），到《我自己的小幸福》（内观），递进到《我和你的小幸福》（沟通），其间有讲授有讨论，以及情境演练，小伙伴们积极交流，现场气氛活跃，鲜花，氛围板手举牌，处处是欢笑，阵阵有掌声，这个下午是幸福满满的仪式感。最后，大家在Bachata的音乐声中翩翩起舞，相互告别。愿今后的每一天每一刻，都能拥有你的小幸福。
日期：2022年4月10日 星期日
时间：14:00~17:00
地点：十点书店·武汉江宸天街店
人数：20人左右
分享嘉宾：
黄娟
心理健康指导师
健康管理师
申阳
心理健康指导师
高级婚姻指导师
新英格兰大学商学硕士
江西师范大学应用心理学硕士
中国TA沟通分析师
馨歌
FM93.6《馨歌的心语村》主持人
国家二级心理咨询师
中国TA应用顾问
派驻武昌方舱心理疏导师
共青团12355阳光辅导专家团成员
收集起小幸福的吉光片羽
登上通往春天的马车
别忘了那个约定
我在秘密花园——等你
04/10 小幸福时刻
从这个春天开始，通往幸福
01
活动前活动策划
从线下沙龙策划组织的角度来看，这次活动是非常成功的，主要体现在以下三个方面：
1、行动迅速，准备充分，分工默契
3月10日，馨歌老师发来的一条消息：亲，春天好，有时间打个电话吗？两人一通电话简短交流，接下来就有了3月12日与申阳老师的三人之约，3月14日的计划出炉，3月15日至3月20日联系场地。
就这样，4月10日十点书店第一期分享沙龙的档期，敲定了。
我很自然地担起了“流程统筹，进度把控，事务性对接和报名统计”等方面的事务性工作；馨歌老师主创作，负责了媒体支持、活动召集贴音频文字和录制、文案的撰写；申阳老师提出了活动主体结构的创意思路和可行的实施点；十点书店主理了活动视觉设计和场地氛围布置……几方共同的努力，最终呈现出大家所看到和体验到的精致现场环节。
影像和照片都欣喜展现出，这，是一场高规格高标准的线下沙龙活动。
演播厅的感觉
我们的秘密花园
2、赏心悦目的海报设计
4.10这场分享沙龙的主视觉设计，是由十点书店设计部完成的。一共出了两稿，第一稿从电台线下活动的文艺气息出发，设计了收音机为背景的小资情调的版面；第一稿则以沙龙活动三位老师的主形象为主，简单粗暴、直击主题。
大屏背景视觉
海报视觉
3、强大的联合承办背景和专业的媒体宣传
这次活动的联合发起方有FM101.8&M-Radio93.6，十点书店 · 武汉江宸天街店和小幸福公益工作坊。以传统媒体为背景，整合专业媒体优势，武汉音乐广播微信公众号、见微直播等等统统安排上。
公众号召集帖
见微直播
02
活跃的小幸福沙龙现场
1、心理学背景作为活动背书
TA认为，“我”是一个很重要的主体，只有照顾好“我”，“我”才有能力去照顾别人。
什么是TA？TA就是人际沟通分析学（Transactional analysis，简称ＴＡ）
它是20世纪60年代美国心理学家埃瑞克·伯恩（Eric Berne）创立的一种人格理论。TA最主要目的是促进个人的成长与改变。一方面可以帮助人们更好地了解自我状态，增进人们的“自知”；另一方面可以帮助人们更深刻地了解人们之间是如何进行交往的，帮助人们改进沟通方式，避免人与人沟通中的矛盾和冲突，有利于建立健康、和谐的人际关系。TA不仅被用于心理治疗，而且被广泛应用于咨询、企业管理、教育等领域。
4.10的小幸福心理，就是一场以TA理论为背景的心理学分享沙龙。
P A C 三种自我状态，用木质道具来定位角色
2、互动设计创意和实用
《三国演义》三大人物，代入3个哲学问题
TA语言情境演练
3、氛围愉悦，仪式感拉满
互动热烈
全体起立在Bachata的音乐声中翩翩起舞
03
活动后总结复盘
1、收获感悟
[团队的力量]
三位拍档拥有不同的个人优势，在这场活动的前期筹备中，都积极贡献了自己的力量。
[天时地利]
认识馨歌也有8年的时间，冥冥中有些相似的东西让我们再次聚到一处。这次与两位老师的合作高度契合，既有意料之外，也在情理之中。
[细致与专业，永远都是正确的方向]
这一场活动的效率和顺畅，离不开精细化的专业精神，详细的准备，能创造自己的机会。
[不设限]
“勇于跳出各种“标签”，做自己”,是这次迈出的最正确的一步。对自己有更清晰的认知与接纳，专注当下，反复练习，不悲过往，不惧未来。关注“弱点”时，也把同等的注意力放到你的“优点”上；忙着修补“过去的伤害”的同时，也想着去发展你们的“优势”；关注如何活得更充实，更能发挥自己的天分。
[友谊的温暖]
这天到场的，不仅有第一次见面的新朋友，共同学习成长的老朋友，还有多年的老友，默默就报名了，让我们分外感动。深深感受到来自大家的支持和鼓舞。
2、改进与提升点
[互动设计]
在第一部分《我可以做到的小幸福》中，可以在互动之后，倡导大家立一个小的flag，明确每个人近期的微小行动。让大家不是停留在“我知道”，而是推动大家去行动，从而变成“我做到”。
[及时复盘]
整个活动流畅完整，稍需改进的是结束时，现场做一个口头复盘或者简单复盘。另外，这次的活动回顾确实是滞后了，在后面一定要尽早来做这个工作。
[通盘规划]
小幸福工作坊主题，可以一直做下去。一次性做好半年的内容规划，让整个活动有递进有逻辑有计划的长期开展下去。考虑后期为沙龙的分享内容组织线上读书会，或是专项的TA语言情境练习。
04
写 在 最 后
当被城市的喧嚣奔忙逼得无处可逃，我们需要一个静谧的角落，安放我们那颗叮叮当当的心脏。
片刻的“小幸福”仿佛变成一枚小小的盔甲，帮我们阻挡一小会儿纠结和惆怅，让我们得以充电续航，继续遨游两万里。
幸福就在你我身边，做让自己舒服的事，才能长久。
欢迎更多小伙伴参与到“小幸福”，和你一起探讨通往“小幸福”的N种可能。
5月28日，M-Radio93.6《馨歌的心语村》线下活动《小幸福心理2：微光》再次开启。我们一起为这座城点燃一缕微光，把“心理学知识”化作力量，安抚心灵，陪伴你一路前行。
撰稿：黄娟
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