建立信任
谁帮助过我
这个人是谁？你认为他们在你身上看到了什么？
他们是如何帮助你的？（他们做了什么或没做什么？对你有什么样的影响？）
你是怎样培养这段关系的（一开始以及过程中）？你做了哪些事情？要求过什么？给予过什么？
信任的四个要素：
可靠性 一致性 包容性 坦率性
可靠性和意图无关。检验一个人是否可靠的最好办法就是看他过度承诺的频率有多大。
一致性，你的言语是否和你的信念及行为保持一致，也就是行事要恪守自己的价值观
包容性，人总是会做判断。为了省下时间和精力，我们的大脑容易匆忙地进行判断，而包容性意味着可以暂停评价。
坦率性，在做一个很头疼的决定或陈述你的信念，你的想法和感受时，你可以坦率和别人分享你冰山下面潜藏的东西，向大家展示你的意图，他们就会明白你为什么做了这个决定。
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今天写字心情比较平静，只是到后面有点倦了。
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本文标题：读书笔记2017.05.22
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