同事小王不喜欢一个人做事，尤其对养成习惯这样需要至少一个月的事，更是有很大的畏难情绪。
不知道你有没有这种情况？
其实在众多激励措施中，有一个可以解决这个问题。
你可以把这种方法叫做“组队激励法”。
什么是“组队激励法”呢？
顾名思义，就是通过和伙伴组队或者加入一个有共同目标的社群，大家一起培养一个习惯。
这样既能互相打气，又能互相监督。
想要用好这种方法，需要注意三个要点。
第一，这里的伙伴是广义上的伙伴。
既可以是人，也可以是动物。
人比较好理解，就是想要培养同一个习惯的朋友或者社群。
比如，你和朋友都想培养学习习惯，那你们可以组队，互相鼓励、互相监督。
你也可以加入一个培养学习习惯的社群，和大家一起培养这个习惯。
动物为什么也可以是伙伴呢？
因为动物们的有些特性，会逼着你去行动从而养成习惯。
比如你养了一条狗，你每天就需要早点起床去遛狗，晚上吃完饭后也需要遛狗。
否则狗憋不住，就会在家里大小便，这会让你很不爽。
时间一长，你自然就在狗伙伴的陪伴下，养成了早起的习惯和散步的习惯。
第二，你需要精心挑选伙伴。
如果你选的是人，那么这个人要能自律、有原则。
假如他“三天打鱼两天晒网”大概率会影响到你，让你也变得和他一样。
我之前养成健身习惯的时候，就没注意到这点，最后让自己的1年多的努力付之东流。
如果你选的是社群，那么这个群里的大多数人要是积极、活跃的。
心理学中有一种群体效应，即身边的多数人做什么你就会觉得很正常，而且自然而然地跟着去做。
如果群很冷清，基本没什么人打卡，那你也会很快丧失动力。
如果你选的是动物，那么你要问问自己，是不是真的喜欢它？
这些因动物习性而带来的习惯你是不是真的想要的？
你能不能接受它们给你带来的麻烦？
能不能接受它们死去的时候给你带来的“白发人送黑发人”的感受？
假如答案是否定的，那你最好不要用这种方式。
否则，最终你会受不了，要么把它送人，要么世界上又会多出一只流浪的宠物……
第三，找到你习惯可以影响的人。
你自己一个人的话，很可能有一种无所谓的态度。
如果你的习惯会给身边人带来影响，那就不同了。
就拿养宠物来说，如果你没有整理的习惯，家里就会特别乱。
和你一个屋檐下的舍友就会对你有看法，你会形象受损。
和你住在一起的亲人，因为你不维持习惯会唠叨你家里乱、气味大……
他们在你的习惯中也发挥了作用，逼着你养成习惯。
此外，如果你的习惯能让他们受益，比如你的学习习惯帮他们解决难题，理财习惯让你们的生活变得更好等等，他们对你的激励、感激也会让你更乐意养成习惯。
总而言之，如果你不喜欢一个人养成习惯，那你可以找个伙伴一起或者加入社群。
有大家的陪伴，你会在培养习惯的过程中更开心、更快乐。
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