金句
他们发现，只有在对今天与将来的奖品做比较时，脑部的边缘系统（应对即刻奖品的思维）才会产生运动。对于其他决定，无论做出选择的时间是怎样的，侧面的前额皮层（大脑更具计算能力的部分）在应对所有问题时，都会产生类似的紧张程度。
大脑的这种工作会摧毁很多良好的意愿。的确，我们看到很多这样的例子，如从新年决定到未实现的体操馆会员身份。p218
理解
大脑区域有两个系统决定行为。大脑边缘系统掌管着原始冲动，而前额叶皮层控制着意志力和执行力。
大脑边缘系统与情绪紧密相连。有的人，常在在新年来临的时候，会许下愿望，明日开始去健身房锻炼。但明日复明日，去锻炼一直在拖延。说明了大脑对未来的预测不靠谱。
但也有很多穷人，意识到了大脑这种不一致的行为，不自觉地使用了前额皮质的功能，会优先保障钱的安全（防自己也防别人）（理性）。比如先购买化肥存着、先盖房子的一面墙，用一砖一瓦的小目标来强迫自己为庄稼增产和盖房子的大目标而攒钱。
启发
人与人的差别在于控制力。控制力是可以通过后天培养的，只是我们过去不知道，常常埋怨和打击自己，以为天生如此。
不是等到明天再减肥，而是现在就少吃。
知道了大脑的这种机制，我们就要学会减弱大脑边缘系统来操控我们，喂养前额皮质来帮助我们做出有益的决策，提高意志力和执行力。
树立长期主义的观念。开始一件事之前，要问自己：这件事值得做吗？对我的成长有帮助吗？值得我做一辈子吗？
方法之一，树立目标，立刻行动。立刻行动的关键就是把大目标分解成小目标，也就是高老师常告诫我们的，迈好第一台阶。5%的改变，积少成多，可以实现未来的大改变。
方法之二，自己做不到，创造小环境来逼迫自己。学习就是突破舒适区的行为。如果自己不能坚持读书，就来参加同读共同学习。在老师同学的监督和鼓励下突破舒适区，慢慢爱上读书，享受知识的乐趣。
存不住钱，打开手机设立每月固定储蓄金额。增加吃零食的难度，比如不买它，不看它。按点吃饭，一日三餐营养搭配合理，
知道自己大脑不靠谱，就不要考验它，纵容它。而是要减少那些诱惑，不用犒劳心理打破自己的底线，去做利于长远发展的事情。
网友评论