无法坚持下去，半途而废困扰我们很久了，各种意志力和毅力的激励办法也尝试过了，可是还是没有明显的效果。那么你有没有想过？我们的努力方向可能错了，这个问题也许根本就不是意志力和毅力能够解决得了的。
那我们来看看真正能够持续去做一件事，到底是一个什么状态？据说屈原小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》，在山洞里面整整读了三年书。也是据说牛顿曾经因为想读书，每天假装跟着仆人出去经商，却躲在一个篱笆下读书，下午再跟着仆人一同回家去。这些故事是不是真实的无从考察，但是却说明了一个问题，他们能够长时间做一件事情，一定是因为它能够给自己带来内心的喜悦。享受的事情才能够长时间去做，如果这事让你痛苦，你一定不可能做那么久，而且是在身边的人并不支持的情况下。
所以所谓的能够坚持，是因为两个原因：
1. 你对这件事从骨子里就是想要做的：其实就是这事符合你的本能，知觉，或者潜意识的需求。说得通俗一些，这事因为能够满足你内心底层的某种需求，从而让你产生快乐和愉悦。比如你内心渴望自由自在，灵感喷发，如果刚好有这样的书让你的这种需求得到满足，阅读这样的书就能为你带来愉悦，这对你来说就是享受。
2. 大脑持续地接受到了愉悦的暗示：在做一件事之前，如果我们给大脑的指令是这件事能够让我快乐，那么大脑就更乐于接受去做。如果大脑接受到的指令是做这件事是痛苦的，那么它就会倾向于排斥和尽快遗忘这件事情。因为我们的大脑有遗忘痛苦的功能。不论是学习一个知识，还是打磨一个技能，本质上都是要在你的大脑里留下“痕迹”。如果你从开始的时候就给它赋予了太多的痛苦，坚持，坚信这样的概念，那你的大脑自然会想方设法帮你抹掉这部分记忆。而且痛苦的程度也会决定我们的遗忘功能。越痛苦的事情，我们通常遗忘的越快，这也是大脑为了保护我们所进化出的功能。
这就是很多时候我们要求自己要坚持下去，并且使用了好多毅力来坚持，结果还是坚持不了，因为大脑反对，行动当然也没辙。指挥官都开小差，小兵还能好好干活？
我们已经知道，解决的办法是为需要去做的事情赋予一个重大的意义。
可是这个意义怎么去寻找呢？
1. 首先要向内寻找，而不是向外寻找。
怎么理解呢？意思是说要想想这件事能够为自己带来什么样的内心快乐。比如，写作这件事，很多人寻找到的意义可能是能挣稿费，能出名。这些能给自己带来快乐吗，这是肯定的。但是这样的意义能够保证自己几年甚至几十年的去做这件事吗，这就很难了，因为稿费，出名不是自己能够控制的，万一一直挣不到稿费，也出不了名呢？还有一个问题，这种快乐会有边际效益，当挣稿费对你来说已经是稀松平常的事情，你还能感到快乐并且用这种快乐推动自己继续坚持吗？再比如运动这件事，可能你找到的意义会是，减肥，健康，气质等等。同样的道理，减肥，健康，气质这并不是运动带来的必然结果，这些外在结果很多时候还会需要有其他的条件同时存在。这样，如果这个结果一直实现不了，那运动还坚持吗？
所以我们所为需要去做的事情赋予意义，你得从内心里面去找让你快乐和满足的点。比如通过写作，能够帮我带来清晰的思考。那种突然想明白一件事的快感，会让你有一种原来世界竟然是这个样子的。虽然可能只是很小的一件事，但是这不妨碍你感受这份快乐。如果长期写作，是不是这样是否就会越来越多，自己的思维是不是就会越来越清晰，也许你会发现写作之后与写作之前的自己会是完全不同的人了哦，如果能够不断带给自己这种内心的满足感，你还会觉得写作是一件需要苦哈哈地坚持的事吗？
同样，运动这件事。我发现通过某些特定的瑜伽体式，能够让自己体会到能量的流动，一种犹如生命力得到释放的感觉。有时候会发现一个伸展就能让自己表达出平常用语言无法说出来的感受，有时候一个平衡会让人感觉到自己竟然可以对自己的力量有这种的掌控，甚至觉得，我想让它流向哪里，它就可以流向哪里，这真的是一种非常美妙的体验和感受。在这种状态下的自己，对这种运动就是一种渴望，绝不是需要坚持去做的一件事。
当然同一件事对每个人内心的快感和体验是不一样的，所以你可能找到的意义也不一样，但是只要是符合自己内心底层和潜意识的需求，它就能为你带来快乐，赋予这样的意义，每次一想到就会让自己产生兴奋和渴望，当然坚持就不在是问题了。
2. 如果这件事本身就符合我们的内心需求，也就是说这本身就是自己的兴趣，如果能够设置恰当的练习进程，这个过程就不会痛苦，相反每一次练习其实都是一次感知自己进步的体验。
如果这件事本身不是不符合自己的内心需求，不是自己兴趣，甚至不喜欢的事情。我们需要做的两件事就是：
第一： 为他赋予一个或者多个符合内心意愿的意义和价值，让这个意义变成自己的潜意识，一想到就能产生兴奋和渴望，有潜意识的推动，坚持的难度就小多了。
第二： 为大脑输入愉悦的指令：因为大脑有遗忘痛苦的功能，所以做任何一件事之前，要把这件事对自己产生的痛苦记忆，认知，意识，或者相关的负面信息，比如坚持，坚信，毅力，意志力等等能够为大脑带来负面指令的概念通通从你的大脑操作系统中删除。取而代之的是各种愉快的信息，向大脑传递各种积极的想象，暗示，指令。让你的大脑从一开始就相信这是一件多么好玩，多么有吸引力的事儿。
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