老妈最成功的教育

你是一个早上会刷牙的人吗？我想，不管是穿好衣服刷牙还是吃早饭之前刷牙，很大概率上你是一个早上会刷牙的人。因为人早上在起床后刷个牙是在天经地义的事情，你知道哪怕是自己仍沉浸在睡意中睡眼惺忪，刷牙也并不是一样特别麻烦的事情，你可以很轻松的闭着眼睛完成它。刷牙已经成为成为你早起生活的必经，已经成为一个你不用提醒自己记着否则会忘记的习惯。

可是，你想过吗，在牙膏没有发明之前，人们会刷牙吗？

在古代人们会专门去寻找刷牙的材料和工具吗？

在你小的时候你妈可能会专门教你刷牙一次，然后她在旁边用成人牙刷熟练的刷，你在旁边用儿童牙刷笨拙的模仿着刷，可你想过你妈会担心你这辈子不会养成刷牙的习惯吗？

为什么刷牙的这个习惯会坚持几十年，而且还将坚持几十年，坚持一辈子呢？

其实，在刷牙没有被发明之前，绝大多数的人是没有这个习惯存在的。刷牙是人类最成功的一个公共习惯养成。我想你也不会担心你的孩子将来无法养成一个刷牙的习惯。一个人从三岁开始早晚都刷牙，假设每次刷牙两分钟，刷牙七十年，则一共需要1703小时，即一刻不停的刷牙的话需要连刷70天，要是活到一百多岁，按一百年计算，需要刷2433小时，相当于一个人不停的刷牙101天。这就是一个人一辈子给刷牙这个习惯花费的时间。就算一个人晚上不刷牙只在早上刷，也得花35-50.5天，还挺震撼的。

妈妈们并没有像培养孩子练琴那样刻意投入与训练，花费时间和注意力，却培养了我们一个坚持最久的习惯，这可以说是妈妈们最成功的习惯教育也不为过，可她们为了这个习惯的教育格外努力了吗，这能不能给我们带来什么宝贵的启示。

了解这个刷牙习惯的问题之后，也许我们可以有一个新的认为，即一个好习惯的养成并不是我们以往认为的那么难，可能我们就是被这种“好习惯很难、习惯要坚持”大脑虚构的潜意识幻觉困难所蒙蔽罢了。尤其是当我学习了《微习惯》、《习惯的力量》这两本书之后，有了更清晰的认识，如果有兴趣你可以去读一读。可以说，如果你去行动，你甚至会培养成功不止一个好习惯。看看《习惯的力量》一书对于习惯的运作机制的解析。

习惯的养成，有两个大脑关键部分在起作用，还有习惯的三个要素做支撑。

大脑的两个部位，其中一个是新皮质，另外一个叫基底核。新皮质在大脑中分管的是比较复杂的思维活动和记忆活动。它处理的任务包括：去考虑这个事要不要做、怎么做更合适、用什么方式来做。即专门负责收集信息加工信息作出决策，属于耗费能量的复杂思维活动，可以理解成习惯培养初期，胶着适应期，就好比早上闹钟响起后我们反复思考挣扎要不要起床、要不要再睡一会的体验，当培养期的模式被新皮质接受了，新皮质就会转手不再过问，交给基底核来接管处理。而基底核处理最基本的思维活动，它运行起来很省劲，不像新皮质需要消耗我们身体非常多的能量去挣扎或适应，它接过新皮质解决好的问题，成熟的安排就班执行即可。

三个要素里，第一个要素是习惯的线索，在什么环境，什么情况下，你会用到这个习惯。比如，刷牙就是在起床、洗脸、吃早饭前或穿好衣服后的情境为线索下发生的。习惯的第二个要素，行为，即线索产生后具体你做什么、怎么操作的具体步骤。最后一个要素，是奖赏，做完之后你会得到什么好处。刷牙以后你会觉得神清气爽、口气清新或者吃饭更香更有胃口。奖赏决定了你是不是有足够的动力来长期使用这个习惯。

所以，不要觉得不可能，一个习惯和仪式的养成，就是一个潜移默化的行为示范。只要你从今天开始，固定的时间去做一个固定的事情，即便在别人看来这个事情没有意义或者不可理解，你就只管做，在孩子面前认认真真的做，你喜欢阅读，那就在每天你的孩子睁开眼发现你的时候，让他看到你在阅读，那么他就会在固定时间也会阅读，甚至和你一起阅读，就一直读，习惯就可以培养。

怎么培养一个好习惯的。

之前学习了微习惯这本书，很受启发。今天再学习了《习惯的力量》这本书，简直可以说是豁然开朗。人只要一习惯，就会觉得理所当然。

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