番茄TODO 小分享

这一技巧是这样使用的：

避开所有分散注意力的事物——电脑、手机、ipad、音乐，总之，任何妨碍你集中注意力的事物。找一个安静的地方工作，在那里你不会受到打扰。

将定时器设定为25分钟。

开始工作，并且尽可能专注于这项工作。25分钟并不长，你能行的！

现在是最棒的环节。25分钟之后，奖励一下自己。看一个视频或听你最喜欢的歌曲。或者和朋友聊上5～10分钟。奖励是整个波莫多罗过程中最重要的部分。当你在期待奖励的时候，你的大脑会帮助你更好地集中注意力。

当你做番茄时别想着完成任务，也不要说我要在这个过程中完成所有的作业。你可能会完成你手头的工作，但是如果完成不了也不要担心。你只需要努力工作25分钟就可。