被负面情绪笼罩的感觉真的很不好，总觉得现在没那么容易开心起来了。外界环境带来的压力越来越大，自己加在自己身上的精神内耗也越来越多。一遇到点事就觉得难过、焦虑、人生不顺，所以找来了《情绪由我》这本书看。我很喜欢这本书中一个特别有意思的说法：“大脑的任务不是让我们感到快乐”，而是让我们能够安全地生存在这个世界上。这是不是也间接证明了我们周围的威胁越来越多，所以才会不那么容易感到快乐，哈哈哈哈
作者提到了许多因素都会影响我们的情绪，比如睡眠、身体、语言、外界环境等等。另外，我们看待世界的方式也决定了会产生什么样的情绪。如果我们能够学会掌控自己的情绪，做情绪的主人，那么我们就可以以一种积极地态度生活在这个世界上。书中提到的观察并记录自己的负面情绪，解读情绪，认识并复盘自己的情绪的方法真的很有效。我不再觉得我是一个很失败的人，不再整天为一些不存在的情况而焦虑不安。
人认识自己的情绪是有先后的，先意识到自己的负面情绪，然后才会注意到积极乐观的情绪。如果我们任由自己被负面情绪所淹没，那就永远开心快乐不起来了。这本书读下来真的收获满满，是一本实用的情绪掌握手册！
世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。 过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得。 从无所来，亦无所去，从无所得，亦无所...
来来来者无定， 去去去者光阴。 来来去去红尘， 去去来来斯人。
我如期而至 在你沉睡的时候 我不会刻意安排 你也不会大惊小怪 46年的旧友 早就心知肚明 我顺便给你捎了个梦 就当...
你来，乘着春风 冰雪消融，海棠在风中舞动 陈旧的电线划破天空 燕子从南方回来，把自己扮成音符 灰喜鹊路过，对着乐谱...
一切终究要过去。 然后开始一个新阶段。
冬日早晨不想起床，我想大多数人和我一样是被闹钟催起来的，害怕又睡过去，所以我十分钟间隔连续定了三个闹钟。没办...
生活中出现突然的情感插曲，无辜被人揭我的伤疤，触我的痛点，让自己一下子调整不过来，心情不美丽，身体也感觉乏力，昨天...
一个人的旅途 不知道下次会不会也是一个人回来 或许这样的味道会让人别样回味 想去了不回来 想永远都不用去 想 想法...
1.对比 鸟儿诉说清晨的美好 蟋蟀的叫声 是在为星星眨眼伴奏 秋夜 夜凉如水 多想在路上 不知疲倦 不知归途 2....
第一次坐火车，到一个站后，人下了好多，把我吓的……过了一会，陆续又有上来的人，车厢又满了。原来是这样啊。 在交通...
本文标题：情绪来来去去，而你依然是你
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