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无标题文章
无标题文章
作者:
4d6ffb2d6dd7
| 来源:发表于
2016-07-17 21:52 被阅读0次
长时间不运动,该怎样开始锻炼
这个训练计划表适用于以下几类人群。
长时间不运动身体状态不佳。
刚从伤病中恢复。
做一些练习动作时肌肉过于僵硬紧张。
年龄超过四十岁最近没怎么锻炼过。
年龄超过50岁,经常锻炼但是强度较低。
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