【今天学到了什么】
一、习惯的力量
第一个部分，主要是讲在个人生活当中，习惯是怎么形成的。
第二个部分，主要讲在公司和组织当中，成功的习惯有哪些，怎么形成的。
第三个部分，探讨的是社会习惯。
这本书告诉我们的结论：习惯是不可能被消除的。
但这些习惯可以被替代。只要找到记忆回路。
大脑让你有记忆能力的和让你有习惯的部分，肯定不是一个部分。
二、大脑的基底核
什么叫基底核？靠近脑干，也就是脊椎大脑结合的位置，有一个更原始的结构，控制你的自动行为。
实验老鼠走迷宫。
三、习惯回路
大脑的基底核发展出了一个非常聪明的系统，这个系统决定什么时候，让习惯来取代你的其他行为模式，什么时候让组快行为开始，或者停止。
大脑的这个过程，一共是由三个步骤组成的，
第一步骤，就是存在一个暗示。
第二个步骤，就是一个惯常行为。
第三个步骤，就是奖赏。
习惯回路给我们揭示了这样一个基本事实，当我们去做一些习惯的事情，当习惯出现的时候，我们的大脑已经不再完全参与决策了，它要么就静下来了，要么就去干其他的事情了。
除非你可以抵制习惯，找到新的惯常行为，不然的话，只要一听到暗示，你的习惯模式就会自动展开。到后面，我们会跟大家介绍怎么样去改变你的习惯，怎么样让你的习惯被替换。
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