只跟自己比，比过去的自己强一点点
新颖学姐
一、时间管理复盘
时间上，每一天每个时间做了什么，我都有认真记录。我这样做的目的是，当我想回忆一下过去时，我随时可以想起来我做过什么，有什么感受，只有这样我才觉得不白活！
不足之处是：我只是记录了时间，但做不到规划时间，或总是不能按规划进行，习惯按照身心状态，随心而动，决定下一步做什么。
关于自律和他律
做直播运动快一个月了，因为约定了11:10直播，我就必须放下手边正在进行的所有事，去直播，因为我知道有人在关注我，在等我。
就像去上班也是一样，跟单位约定好了上班时间，就不能迟到。又比如去考试，报名了就必须按时去，不管多么不愿意，时间多么早，起的多么早也得百分百投入其中，这是你自己选择的路，必须去。
我得跟自己的惰性抗争，想办法管理好自己，这其实就是自律。由外界原因促成的就是他律。他律的前提其实还是自律，得耐着性子去做自己应该做，但不一定愿意的事。
手账与自律
我是从2018年开始写手账的，爱上手账因为我从小有美术功底，画了十年画，后来又学了国画。我纯粹是为了制作手账而写手账的，主要是为了追求精美，好看，非常有成就感，非常追求排版，自己觉得特别美，是一种享受。
我上了赢效率手册陪伴营之后，每天要交作业，逼着自己写复盘，我一般都是晚上交作业，把白天做过的事填一遍。但是领教就是一大早交作业，她提前规划好了一天该做的事，尤其是确定好了三个大目标。
我经过一段时间的践行，感觉这种能力有了增长。我也逐渐养成了头一天晚上临睡前思考明天我最主要的三件事的习惯。我也变成了每天早晨写效率手册，制定一天计划。晚上写总结笔记，评估一下我一天任务的完成度。
几年前，2018年刚认识萌姐的时候，刚接触这种方式的时候，我也有做过这样的记录。我自己全部手抄上去，比较费时间。时间长了，有点太过于模式化了，就像在走流程，没有真正取得收获。
新颖学姐自制的效率手册
现在想来，还是没有用好，不会用，或者说就是根本做不到，没时间去详细记录，过于追求整齐美观，当时理解能力也有限，没有学到精髓。几年后再用，我终于学会了，有了新的理解和感悟，并且取得了结果。
新颖学姐自制的总结笔记
现在我慢慢学会了有目标的规划好我每天生活，工作，逐渐养成了这个时间管理上最重要的好习惯。
电子版的效率手册
我惊喜地发现，原来三分钟热度的事我竟然轻松坚持下来了。比如直播运动这件事，我刚开始根本只是做着玩的，没想得到啥结果。
这给了我极大的自信，对我今后能够做成事有了保障。复制这一次的成功经验，我可以做成其他任何我想做的事。
参加赢效率手册陪伴营
反过来想，如果我没有直播运动，我可能还是三天打鱼两天晒网，根本做不到每天坚持一个小时的运动量，每天都有流汗，酸痛感。
明年规划
每一天认真记录我的效率手册，并配合总结笔记，做好我的每日复盘，每周复盘，每月复盘，按年计划以终为始，做好周计划，月计划。同时记录情绪笔记，精力波点图等。
我的2022赢效率手册
二、社会角色复盘
我的家庭角色是当个好女儿，当个好伴侣。我的社会角色是上班时候是员工，下班是自媒体创业者，其他身份还有主播，国画爱好者，学生等。
我画的国画参展
作为英语老师在讲课
我今年的评分有待提高的空间很大。我也在逐步提高自己这方面的修炼，争取让自己舒服的同时，也让别人满意。
明年目标
我希望别人都给我打分合格，我明年要朝这个方向努力。
三、财富复盘
我今年的财富收入>支出
明年目标：6位数
四、目标实现完成度复盘
想要目标实现，先要有明确的目标。
2021紧急且重要的目标
每天按时上班工作
考下了高中英语教师资格证
2021不紧急但非常重要的目标
减肥运动健身
变美变瘦变有钱
我的大目标始终是不断提升自己，比过去的自己活的好一点点，懂的更多一点点，我基本上是做到了的。我认为投资大脑肯定不会有错。
明年规划
2022年度目标
深耕，互联网变现，努力为别人解决问题，提供价值和方法。而不只是停留在记录自己的生活，或者自嗨上。
提高自身能力，增强硬本领，包括当老师的能力，演讲能力，写作能力，书法国画能力，以及美美美的能力。
五、学习复盘
我从小就立志要做终身学习者，所以我从来没有停止过学习，我从小就是长期主义者。要么不干要干就认认真真的干好。
我的学习一般都是问题导向和兴趣导向，比如遇到了时间管理问题，就去看时间管理类书籍，课程之类。
我今年的学习方式多了一项，就是看老师直播，互动学习。我真的是受益匪浅。学到了好多我之前不懂的东西，改变了旧有认知。每天都有大量的笔记输入。我都会跟人分享出去。
学习投入也比去年多很多。有些钱花的值得，有些不值得。这些知识付费很多花了就不能退，不像网购觉得不好可以立刻退回去。属于一时冲动消费，被洗脑种草，买了就后悔，根本没有用！根本不值那个钱！
明年规划
投资需谨慎，投资学习买课也一样，不是你自己最关注，最想学的东西，白给我也不想听！买了就在那放着！白花钱！
明年学习目标
学习变现，商业，投资理财。
修炼硬本领，
进一步提高国画、书法水平。
学习变美，化妆打扮。
学习本专业，夯实英语基本功，单词语法，学会的最高标准是会教，通过给别人讲，自己学会。
学习情商，提高与人打交道的能力。
学习做人，多读经典书籍。
六、社会资本复盘
这个是我一向都很排斥的事，因为我有社恐。我一向逃避跟人打交道，所以一直也没赚到钱，反而被骗了，被割了韭菜。
我今年其实在这方面是有努力的，我做的工作换成了整天和人打交道，提供服务的工作，给人做咨询，办理业务等。我一直都有积极跟人接触，所以比去年的我又好了很多。
我之前有写过10/20/150的本子，但是我实在写不出来什么人，真的不爱跟人打交道，只想自己呆着。
明年规划
学会麻烦别人，是一种能力。我以后也多以人为师，多虚心向别人请教，多问，而不是啥都靠自己。
寻找能够互补的人生合伙人，包括事业上的和感情上的。
寻找能够帮助我完成目标的人，想办法靠近他们，可以付费学习。
寻找志同道合的伙伴，作我的助手，互相助力，完成共同的目标。
七、遗憾和错误复盘
人生哪能不犯错？哪能没有遗憾？
我最大的遗憾是用了多年的喜马拉雅被恶意封号，只因为我直播说出了一本书的名字，被无辜躺枪。导致我损失惨重，以前购买的课程也不能听了，而且多次找客服，也不给我退。
我犯的最大的错，还是情绪上的。受刺激，被点燃，发火了，从而导致替领导背锅，我觉得我还是很冤枉的，毕竟我的初心是好的，我没有恶意，我是被恶人先告状了，敌不过他。
明年目标
建立自己的人生错题本，定期复查自己犯的错误，有时候小错误不及时记录，过后就忘了。一定要一日三省吾身，多多复盘自己。
平时多复盘错误，才能在控制不住自己的时候，悬崖勒马，及时止损。让自己成为一个受欢迎和被需要的人。
八、身体复盘
身体上，今年基本没怎么去医院，去体检身体没啥大问题，但随着年龄的增长，有一些小问题需要注意。
情绪上有飞跃式的大进步，我终于惊喜的发现，我格局变大了，我内心强大了，我心里能承事了！
我今年最大的进步就是坏情绪的控制能力提高了，内心变得更加强大。过去我一直都为情绪所困，一切都以情绪为中心，一切看心情。心情好就做，心情不好就躺平。
今年我在这方面变得更加成熟，尽量做到少生气，不生气。拍抖音短视频的时候，我都会尽量展现出一个积极正能量的我，微笑打卡，朋友们都说我笑开很好看。我让自己尽量少接触负面信息，多和积极正能量的人在一起，每天保持好心情。
这样时间长了，我也越来越正面积极，戒掉爱抱怨的坏习惯。让自己忙碌起来，有事可做。忙着去完成，忙着去坚持，我就没有时间忧虑了，我亲自验证了这句话，亲自践行出来了，亲身体悟到了这种感觉。
体重上，我今年没有实现减肥的目标。一年的体重基本保持不变，有时胖两斤，有时瘦两斤，也就是1公斤左右的波动。
主要原因是我饮食方面实在没法控制，经常吃多，我就是这样胖起来的，囤积了很多脂肪，形成了现在的微胖身材。
锻炼好像并不能使我变瘦，可能还是锻炼的不够多，时间不够长，最近坚持每天锻炼一小时，反而长胖了一公斤，不过肌肉紧实了，体型比体重更重要。
明年目标
每个月记录四次体重，每半年记录一次胸围腰围臀围。
体重每个月减一公斤，2斤，12个月减肥12公斤，24斤。
为了达成这个目标，我需要每天按时吃饭，每顿少吃点，七分饱，不要吃到撑！
拒绝油炸，高糖食品，尽量减少外出就餐，下饭馆尽量少吃，尽量控制。
九、精力复盘
我虽然没有画精力波点图，但是我每天也是按照精力来安排时间的。精力好的时候，比如上午和晚上，学习，下午做一些杂事和轻松的事。
明年规划
明年要更加细化自己的时间安排，每个月末画精力波点图。
精力差、脑力差、情绪差的时候不做决策，减少跟人的互动，最好自己呆着，调整好了，换个时间，自己状态好了再决定要不要。
凡事不要着急，总有解决的办法。急是没有用的，慢慢来，比较快！
十、确立五年目标
五年后我就40岁了，想想都可怕。我再也没有理由做个小孩，无忧无虑的享受单纯的快乐，因为那是要付出代价的。
我必须逼自己一把，逼自己进步。
人生不白活，努力实现自身价值。
实现自己梦想，成就他人梦想。
五年后的我各方面将更加成熟，外表更加知性优雅，内涵也更加丰富。我通过一年又一年的和时间赛跑，我一次又一次的赢过了自己，超越了昨天的自己。每一天都有新收获，日积月累，量变产生质变，我一次又一次实现了人生版本的迭代和升级。
这里面不仅有成功的光鲜亮丽，也有不为人知的苦涩，隐忍。当我能够坦然面对我的功过得失时，我就成功了。
我一定要成为一个有结果的人，我要成长为参天大树，之前的时光我一直在努力扎根，像竹子一样，前期长的非常慢。但我不跟别人比，只跟自己比。我看到有很多小伙伴都比我强，但我只是看看而已，那和我没一点关系，我还是按照自己的节奏，一步一个脚印，努力生长。
我感觉现在的自己像刚刚破土而出的嫩芽，还是小白，各方面都不是很成熟，都有待完善。
五年后，我希望自己经历一次又一次蜕变，经历了停滞期后，明年实现快速发展。之后一年一个飞跃。五年后做到连我自己也不认识过去的自己。
君子不器，不要限制自己的想象，只要你觉得能实现，能成真，你就会为实现目标寻找解决之道。直到找到合适的路径，为之持续努力，我相信我自己一定可以得到我想要的结果！
树立榜样，七个人物，她们就是未来的我的样子，她们只是比我早到的人而已。我走的慢，去的稍微晚点，但我一定会到达。
希望无论成败，自己都能保持淡定的心态，宠辱不惊！赚钱了不必太过于高兴，有损失了也不太过于悲伤。成功了必然很好，失败了也坦然接受，因为我赚到了人生经历。
十一、感恩复盘
今年我最感恩的人
首先还是最感恩我的父母，因为他们对我付出最多，对我最好，在我失魂落魄跌倒的时候，一次次扶起我，他们是帮助我最多的人。但我也不能永远长不大，离不开父母，我必须更加独立，我今年已经做到了凡事都不找父母了。
其次，我最感恩的是陪伴过我的人，陪我度过低谷的人，给我支持和帮助的人。还有就是伤害我的人，我也谢谢你，让我变得更强大，谢谢诋毁我的人，你让我变得更加包容，也注意到了之前一直忽略的问题。
今年我最感恩的事是
遇到贵人，在我需要帮助的时候拉了我一把。使我避免了掉进坑里，使我避免了无尽的痛苦，少走了很多弯路。真心谢谢你！
今年让我成长最大的事是
当然还是痛苦使人成长最大。没有失败的累积，就看不到成功的花火。
今年让我收益最大的道理/金句是
敢比会更重要！
越付出，越收获！越分享，越富有！越努力，越幸运！
能用汗水解决的，就别用眼泪。
今年让我受益最大的习惯是
朝九晚五生活规律
早起听直播
直播每天坚持运动一小时以上。
十二、明年行动计划
1.我的问题：如何把我的各项技能综合起来，实现商业变现
2.我的TO DO LIST
1.完善公众号，学习排版，投放广告，积极寻找写作变现方式，比如投稿，拆书之类。
2.直播之余，讲解产品，展示自己获得了什么收获，好处，从而引发下单。
3.明年重点研究商业变现， 提高直播销售技能，研究如何留住人。
4.坚持直播运动100天
5.开39.9/59.9的运动减肥陪伴营，督促、陪伴、带动大家一起运动。
也可以参考别人的，多模仿。解决别人坚持不了的问题，你要去提醒他跟你一起运动。也可以加上饮食部分，减肥餐，减糖生活。
思考你能给别人提供的价值。
慢慢变专业，刚开始都不专业。
6.我的优势特长就是学的快，学习力超强，可以做到现学现卖，所以要把特长优势发挥到极致。
7.主业还是考虑当英语老师。
感恩遇见每一位老师和朋友，2021年自己小有进步，2022年，加油！
2022，加油！
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