昨天接到朋友饿死了没微信?我觉得是最亲切的问候了!
辟谷第四天
早上5点起床,六点钟到游泳馆。自由泳放松游2000米。
游泳结束后检测身体各项指标如下
体重78公斤(比辟谷前减轻10斤),腰围95公分(减少6公分),臂围32公分(维持辟谷前状况),腿围59公分(比辟谷前减少一公分)。
总结:经过三天的大辟谷(只喝水,不吃任何东西),配合上午游泳,下午运动,加上深蹲俯卧撑及徒手运动,体重减轻了5公斤多。腰围围共减少6公分,臂围和腿围基本维持状况。初步达到了减肥健身的目的。
今天早上游泳回来,精神依然很好,稍感有点疲惫。接受大家的补充维生素的建议,刚刚喝了一杯哈密瓜胡萝卜汁,感觉好多了。
今天继续轻断食,谢谢大家的支持关注!
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