测测你的幸福感？来选六个愿望：
1.金钱
2.名声
3.美貌
4.满意的人际关系
5.为社会做贡献
6.实现个人成长
如果你偏向前三个越多，说明你的心理健康状况越需要引起重视。
【惯例五问】
1.为什么注重前三个需要重视心理健康？
临床心理学家认为，对物质成功有着异常强烈的渴望，与自恋、焦虑、抑郁和较差的社会关系有关。（出处在最后）
2.为什么这些心理问题和物质有关？
因为这些物质会给人一种感觉——我可能没法赚到（保持）那么多钱，没法永远维持美貌和好名声。
金钱焦虑和外貌焦虑由此而来。
3.那已经得到财富、美貌的人，是否就不会焦虑？
研究表明，富人的焦虑不会比普通人少。看似得到了物质和未得到物质一样，都无法根除焦虑。
4.凭什么前三个愿望和后三个愿望，表征了不同的心理状态？
前三个代表物质目标，而物质是外界施加给你的价值观。外界利用人类追求「爱和被爱」的需求，让人类相信有了这些物质，才配拥有爱。
后三个代表内在目标，这是与生俱来的内在需求，我们需要和外界产生联结、追求做事的成就感和自由。
追求物质目标，目的也是为了达成内在目标，这么想没错。
但你会发现，物质目标将永远无法达成，那么过度在意就会容易处于患得患失的情绪中。
5.如何转变这种患得患失的情绪，让心理变得更加健康，人更加平和？
书中的观点认为，过于重视物质，是因为从小沐浴「有条件的爱」长大。小时候，只有当他们「考第一名/长得漂亮/表现得很乖巧/讨好他人」，父母才会看到他们并给予奖励。
潜移默化的，他们的自尊依赖这些外在条件，如果这些外在条件崩了，他们也就崩了。为了让自己的价值观不崩溃，他们一直在竭尽全力保持这种优势。渐渐地，他们自己就内卷了，认为人类本该如此。
虽然书中没有明说，但笔者建议，我们可以尝试去找寻自己真正的平和：
a.寻找鼓励自主的工作环境，让你能充分发挥自己所长，而不是一味压榨
b.建立稳定的恋爱关系或家庭，尊重你的孤独和给你个人空间的伴侣非常重要
c.改变自己的心态，去找到真正的心灵栖居，找到能让你「忘记时间流逝并且有点挑战」的爱好，慢慢地，你会发现孤独也很有味道，你并不需要所有人的肯定。
总结：这世上只有一种成功，就是用自己真正喜欢的方式过一生。
书名《内在动机》，豆瓣评分8.2，白鹿推荐指数★★★★★
下期继续分享这本书的一个问题《当你的同事犯了一个非常严重的错误，我们该如何宽慰和警戒他？》
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