1.做好计划
做事情，是把要做的事情写下来，并分别标注好优先级。有了自己的计划清单，你就不会漫无头绪。按时跟进任务，一项接一项地完成，你的每一次努力才会有收获。
2.锻炼身体
运动，是门槛最低的解压方式。让自己时常沉浸在一项运动里，身体舒展了，心中的负累也就卸下来了。你做过的每一次锻炼，都会为自己注入新的能量，提高你对挫折的承受力。
3.培养爱好
爱好，是内心深处的火花，是通往快乐的桥梁。人专注于爱好和快乐本身，便会自然地放下压力和烦恼。有句话说得好：“人须有生趣才能有生机。”找到爱好，就是找到了让自己充满活力、排解忧虑的良药。
4.亲近自然
生活中难免有些难以释怀的情绪，这时候，不妨靠近自然，感知新的生命力。人类本身就是来源于自然，生命的能量也源于自然。当你沉浸在自然的怀抱里，那些无处诉说的委屈、无以排遣的苦闷，都会烟消云散。
5.记录想法
笔记本是最好的倾听者，它会保管你的一笔一划，记录你的喜怒哀乐，亲密又忠实。记录的过程，就是梳理生活的过程。很多苦恼，表达出来就少了；很多困扰，写着写着就通了。
6.经常阅读
书籍，记录着千种人生、万般智慧。经常读书，视野就会更开阔，解决问题的办法也会越多。“不读书，眼前就是全世界；读书，世界就在你眼前。”你读过的每一本书，都会治愈你的脆弱，抚平你的烦忧，滋养你成为更优秀的人。
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